哺乳期的妈妈吃什么 -- --母乳是最适合婴儿生长发育需要和消化能力的最理想食品，妈妈的合理营养直接关系到母亲与婴儿双方的健康，乳母摄取充足的营养素，才能保证乳汁的质和量。　　　　妈妈的营养供给，应注意以下几个方面：　　　　1.热能