凉拌海带丝 　　将海带300克洗净，切成细丝后煮半小时，捞出放凉，不需加盐，加蒜茸、香油、醋、味精等调料后，即可食用。 　　现代药理学研究表明，海带可增强单核巨噬细胞活性，增强机体免疫力和抗辐射。 　　凉拌芦笋丝 　　先将鲜芦笋300克洗