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如何让孩子没有“起床气”?2018-10-16 14:19

早上叫孩子起床,是一场艰苦的拉锯战,再有耐心的家长也会变得不耐烦。有很多常见的叫醒方式,其实是错误的“杀伤性叫醒”方法,会影响孩子生理与心理的成长。以下这3种“杀伤性叫醒”方式,你用过吗?

1。 大喊大叫

把孩子“吓”醒,是最行之有效,但最不科学的做法。孩子仍处在潜意识梦境,突然的叫喊声、击打声、指责声,都会夺走孩子睡眠的安全感,被吓醒的孩子很容易有起床气、或是睡醒容易哭闹,影响精神状态,非常不值得提倡哦。

2。 直接掀被子

这种做法与上一种一样,都是瞬间剥夺孩子安全感,从睡梦中惊醒的方式。另外,拿走孩子睡觉时抱着、枕着、盖着的东西,不仅会摧毁孩子睡眠的安全感,还会因为温度的突然变化,影响到孩子未发育完全的神经系统,会导致孩子惊醒后的呆滞,以致于性格胆小、容易受惊等。

3。 不停催促、唠叨

孩子怎么叫都叫不醒,爸爸妈妈们就会采取“连环夺命call”,过5分钟叫一次,不醒再去叫一次。这种方式相比前面几种算比较温和,但孩子的苏醒状态却不是自然的,处在睡眠与清醒不停反复切换的状态。其实这样叫醒孩子,反而越叫越起不来。

孩子在哪种情况下,容易有起床气呢?

首先,最基本的情况就是睡眠不足,容易引起起床时的不良情绪;

其次,是睡前过度的兴奋,太劳累,会引起起床气;

再次,当天有任务需要完成(如考试、入学),压力较大,带来了焦虑的情绪;

最后,就是在做梦时被叫醒,醒来会非常影响情绪。起床气是很自然的现象,我们要从孩子睡觉前后的行为来解决,不能单纯怪孩子脾气不好。

那么,我们应该如何叫醒自己的孩子呢?这里有三个小妙招,快来看看吧:

01

用自然的东西唤醒孩子

用自然的东西,缓慢唤醒孩子。你可以用光线唤醒孩子,如在清晨时拉开窗帘,让阳光慢慢投进房间,或慢慢调亮房间的灯。用光线唤醒是最自然的一种醒来方式,既安全又有效。

你也可以用早餐的香味唤醒孩子,通过嗅觉系统传递起床信息给大脑,孩子起床时想到“有好吃的早餐”,想必他也不会有起床气了吧!你还可以用音乐唤醒孩子,最好是大自然中的身影,比如鸟叫、风声、溪水声,声音也由小到大,让孩子逐渐醒来即可。

02

轻抚唤醒

上一种唤醒方法,主要通过孩子的视觉、嗅觉、听觉来叫醒,适合容易叫醒的孩子。如果孩子睡得太香,这些都被他自动“屏蔽”了,该怎么办呢?那么,我们就可以用触觉的方式叫醒孩子,用手轻柔地抚摸宝宝的小手,然后到小臂、上臂、脸颊等,等孩子醒来时,给他一个微笑。在孩子睡前、醒来后,都握着他的手,会给宝宝很大的安全感;亲密的肢体接触,也有助于亲子关系的发展哦。

起床后带孩子做早操

孩子起床之后立即刷牙、吃饭,或是瘫在沙发上、车上,半梦半醒补个觉,这都会让孩子愈发瞌睡,上午容易犯困。孩子起床后,应该带着他稍微做些早操小运动。

其实,带孩子做早操很简单,因为它不用刻意要求动作到位,主要是为了锻炼身体、提高协调能力、让孩子的身体真正苏醒。

为了提高孩子做早操的兴趣,我们可以让孩子自己选择背景音乐、自己规定动作,可以带着宝宝一起模仿小动物、或是一起合作完成一段舞蹈等。不要强迫孩子学某个早操的动作,让他们尽情freestyle吧。

其中,早操运动的顺序非常重要,比较科学的顺序是:热身运动-体能运动-协调运动-放松运动,最开头的热身与最后的放松,是必不可少的哦。对于年龄稍大一些的孩子,可以用上一些器材,如呼啦圈、小哑铃等。在具体动作上,建议让孩子“从上到下”、“从里到外”、“从大到小”,也就是从头部动作开始,逐步进入手、脚的动作。从以头与脊椎为中轴线的动作,逐步进入胳膊、到手指的动作。从幅度比较大的动作,逐步进入精细的动作,到了最后的放松运动,再让孩子有大幅度动作的放松即可。

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学走路 轻微八字脚无需担心2018-09-29 19:03

写在前面的话
 刚刚学会走路时,很多家长一旦发现自家宝宝有八字脚就很担心:长此下去,宝宝长大后会不会八字步态甚至导致脚丫子变形?是什么原因造成宝宝走路八字脚的?该怎样纠正?别急,儿科医生和康复师来支招。

什么是八字脚?

广医三院儿科副主任医师谭小华介绍,大家所说的八字脚分内八字脚和外八字脚。正常情况下,足的长轴(脚跟与第二脚趾连线)与前进方向有一个5至10度的外旋角度,简单地说正常脚有轻微的“外八”。如果上述角度小于5度,则是内八字脚,反之大于10度为外八字脚。谭小华介绍,主要有四大因素造成宝宝八字脚:

1、遗传或先天因素:父母自己也有八字脚,那么孩子也容易出现八字脚。先天的因素则与胎位不正有关系;

2、肌肉骨骼因素:刚学会走路的孩子,往往脚的力量不足,平衡能力也差,所以足部呈现内外八字脚来稳定身体。骨骼问题的话,宝宝髋关节发育不良、半脱位或外伤等问题也可能造成八字脚;

3、疾病因素:佝偻病或脑瘫患儿容易出现八字脚。

4、后天因素:使用学步车或者过早让宝宝学站立和走路。缺乏户外锻炼身体的机会。存在一些不正常的姿势,如“W”坐姿。选择了鞋底过硬的鞋子等。观察走姿看鞋底 及早发现八字脚

如何判断宝宝是否八字脚?其实有一个简易的小窍门——除了直接观察宝宝的走姿之外,还可以看鞋底。正常的步态通常产生压力较为均匀,一般来说,如果家长发现孩子的鞋子内侧或者外侧磨损严重,或者鞋跟两边磨损相差非常大,一边还很厚,一边早磨没了,那就说明孩子走路姿势很成问题,需尽早干预矫正。

一般来说,6岁到8岁的孩子接近成人步态,这时候八字脚会有很大的改善。

发现宝宝八字脚怎么办?

医学上认为,八字脚的宝宝与下肢内外侧力量不平衡有很大关系。如果是刚学会走路的宝宝力量和平衡能力欠佳,此时八字脚属于生理现象。在4岁前,如果孩子八字脚不是持续加重则家长平时注意其坐姿和站姿并继续观察就可以了。

但如果宝宝八字脚越来越严重,则需要到医院找专业的骨科医生或者康复医生诊断。医生会根据宝宝的情况选择定制矫形鞋垫,指导运动锻炼。比如在地上画两条平行线,让孩子脚跟和脚尖尽量走在一条直线上来进行矫正八字脚。

广医三院儿科儿童康复技师张伟健提醒,想矫正宝宝的步态,父母日常还应鼓励小孩多参加户外活动,多跑跑多跳跳,锻炼下肢的力量和平衡能力。

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留言板 留言(21条)

  • ElinaYuan对Shirleyj静说:2018-07-30 13:27:45
  • 天气热,记得多喝水~
  • ElinaYuan对Shirleyj静说:2018-05-28 12:29:50
  • 宝贝,周一好
  • ElinaYuan对Shirleyj静说:2018-05-24 09:17:49
  • 来看宝宝~
  • 李家熙熙对Shirleyj静说:2017-12-29 18:47:59
  • 亲爱的,元旦快乐~
  • 李家熙熙对Shirleyj静说:2017-12-11 17:14:25
  • 年初的愿望似乎刚刚许下,眨眼间2017这一年即将走完。这一年,你为孩子做了多少记录?又为自己留下多少回忆?补写日记,有丰富好礼哦:http://baobao.ci123.com/posts/show/86441909
  • ElinaYuan对Shirleyj静说:2017-11-06 08:36:06
  • 串门来喽~
  • ElinaYuan对Shirleyj静说:2017-10-31 08:18:08
  • 来看宝宝喽~
  • 李家熙熙对Shirleyj静说:2017-09-30 17:59:40
  • 国庆佳节又中秋,轻启键盘,祝福悠悠。提前祝您双节快乐,假期嗨皮~ 双节征文也已经开启,有空欢迎参加哦:http://baobao.ci123.com/posts/show/86440436

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