大多数孕妇在怀孕中后期都会在肚脐周围、大腿、胳膊上出现或深或浅的妊娠纹，在产后会变淡但是无法消除，很是影响美观，令人烦恼。那么没有预防好，出现了妊娠纹，产后该如何恢复呢？

1、保持良好的生活习惯。产妇在月子期间不饮酒，不抽烟，不吸二手烟。不吃刺激性强的辣、甜食物和油炸等垃圾食品，多吃新鲜蔬菜、水果以及富含胶原蛋白的猪蹄、羊蹄等食物，每天喝6—8杯白开水。给身体及时补充营养和水分，促进肌肤纤维修复。

2、保证睡眠充足。充足的睡眠能够使人的精神、身体放松有助于妊娠纹的恢复。

3、早晚涂山茶油。在怀孕期间早晚涂抹山茶油，可以预防妊娠纹。产后每天早晚涂抹，并坚持按摩可以使孕纹消淡。一般新产的山茶油不适合在身体上涂抹，老山茶油效果会好一点。

4、坚持按摩。适度的按摩可以促进皮肤吸收，增加肌肤弹性，使油体深度滋养肌肤，修复肌肤裂纹，从而消淡孕纹。

6、配合一定的心理关怀。女性在生产之后，体型走样，皮肤变差，加上一些其他因素，产后抑郁时有发生。男性伴侣在这个时候要多多体谅产妇，对产妇的体型也不要要求太多使产妇保持一个良好的心态。皮肤修复是一个漫长的过程，拥有一个良好的心态，有助于身体机能的恢复。