宝宝吃水果有3个禁忌

17/09/14 17:24:13 标签:

 虽然说爱吃蔬菜水果是一个好习惯,但是水果都含有大量果糖,果糖是糖类中最甜的一种单糖,它的甜度是蔗糖的1.7倍。因此为了宝宝的健康,爸爸妈妈要注意掌握宝宝吃水果的时间、水果的品种和进食的量。以下这些小技巧,快跟着张奶奶学起来吧!

宝宝吃水果有3个不宜

1、在饱餐之后不要马上给宝宝食用水果。

饭后大量吃水果容易引起腹胀、腹痛及腹泻等。

2、不主张在餐前给宝宝吃水果。

因为1克的糖在体内可以产生4kcal的热量,宝宝的胃容量还比较小,如果在餐前食用,就会占据一定的空间,血糖升高也不会产生饥饿感,而影响正餐的营养素的摄入。

3、每次水果的摄入量不要过大。

每次吃太多水果会导致身体摄入过量的果糖。体内果糖太多时,不仅会使宝宝的身体缺乏铜元素,影响骨骼的发育造成身材矮小,经常有饱腹感,影响对其它必需营养素的摄取,结果导致食欲下降。1、吃水果的时间:把食用水果的时间安排在两餐之间或是午睡醒来后;

2、 吃哪种水果:给宝宝挑应季水果,即什么季节吃什么水果;

3、 吃多少水果:根据宝宝的年龄和消化能力,每次选为50-100克左右,把水果制成适合宝宝消化吸收的果汁或果泥或果块。

特别提醒

1、有过敏史的宝宝吃水果要小心

水果虽然美味,但是有的水果却给宝宝带来灾难。因为个别宝宝可能对某些水果产生过敏反应,出现恶心、呕吐、荨麻疹、腹泻、便血、低血糖、昏厥以致休克、死亡。所以给宝宝添加新的水果时,一定要观察孩子全身各系统的表现,尤其对有过敏家族史的宝宝更要加倍注意。

2、常吃催熟水果有害无益

用植物生长调节剂催熟的水果,达不到水果应有的丰富营养,而常吃催熟的水果对人体有害而无利。比如冬天吃西瓜是不合时宜的。

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