每日健康为爱分享

18/04/15 14:24:40 标签:长高 钙铁锌 营养

【春天长高黄金点一:睡眠】

1、能睡的娃娃个子高,深睡越久长得越高

2、早起的鸟儿有虫吃,早睡的孩子有个子

3、孩子睡眠有规律,身高增长更给力

【春天长高黄金点二:营养】

1、钙:孩子长高的重中之重

2、蛋白质:生命的基础,长高的要素

3、维生素:维持生命,促进钙质吸收

4、矿物质:从多种生命活动环节中调节生长发育

【春天长高黄金点三:运动】

1、 跳跃运动:摸高、跳跃、跳绳、篮球等。

2、拉伸运动:引体向上、游泳、伸展体操等。

3、适度的负重运动:举重、负重跑等。

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