怎样避免儿童挑食偏食?

18/11/14 13:34:50 标签:

建议家长以身作则、言传身教,并与儿童一起进食,起到良好榜样作用,帮助孩子从小养成不挑食,不偏食的良好习惯。 鼓励儿童选择多种食物,引导其多选择健康食物。

对于不喜欢吃的,可通过变更烹调方法或盛放容器,如将蔬菜、瘦肉切碎,将多种食物制作成包子或饺子等。可采用重复小份量供应,鼓励尝试,并及时给予表扬,不可强迫喂食。 另外锌缺乏的孩子也容易偏食挑食。

增加儿童身体活动量,充分锻炼肌肉,增加能量消耗,增进食欲,提高进食量。 避免以食物作为奖励或惩罚的措施。

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