我家鑫鑫马上就八个月了，我现在最关注的就是宝宝的营养问题，刚才在网上查了查，觉得这个写的不错，对自己帮助很大，所以就记下来了，希望对各位妈妈也有所帮助！

→ 出生7-9个月，吃什么吃多少？

        此时的饮食关系到宝宝的健康，因此一定要吃好。

◈◈◈ 吃什么 ◈◈◈

       吃了两、三个月米粥和蔬菜粥后，从6个月开始就可以吃肉粥。将没有油的瘦肉捣碎后放在粥里就好。鸡肉、牛肉都可以，因从少量开始。

       等宝宝习惯后，就可以轮着吃。水果从6个月后开始为好，刚开始可以吃的有苹果、梨、桃子、杏等等。草莓和西红柿要在1岁之后，没有籽的葡萄在2岁左右才可。橙子和橘子也可以在6个月后开始。

◈◈◈ 吃多少 ◈◈◈

        奶粉一天3-4次，一次180-210ml。辅食开始在上午10点到下午3点之间进行两次，后增加到上午、中午、晚上3次。到了6-9个月，宝宝的饮食时间要有规律。早上、中午、晚上吃三次辅食，中间吃两次零食。此时不要吃饼干，最好是水果、蔬菜、奶酪或肉。宝宝吃饭不要追着给他吃，这样会养成不良的习惯。

→ 出生7-8个月，宝宝需要的基础食品种类

◈◈◈ 蛋白质食品(肉、鱼、蛋、豆类) ◈◈◈

      肉、鱼、蛋、豆类为帮助身体发育的食品，争取每顿吃一种食品。因为蛋白质食品的消化吸收率低，因此要弄成宝宝容易消化的状态。

◈◈◈ 维生素食品(蔬菜水果类) ◈◈◈

菠菜、胡萝卜、洋葱、豌豆、黄瓜、南瓜、白菜、萝卜等蔬菜和苹果、香蕉、桃、橘子、西瓜等水果会帮助宝宝维持健康和促进成长。同时还有蛋黄、牛肝等等。

◈◈◈ 碳水化合物食品(谷类及土豆类) ◈◈◈

        此类为提供热能的基本食品，如米、麦、土豆、红薯、玉米等等。

◈◈◈ 铁、钙食品(乳制品及鱼刺类) ◈◈◈

         帮助骨骼和牙齿的成长，同时帮助造血。如奶粉、奶酪、肝、虾、紫菜等等。

◈◈◈ 脂肪类食品(油脂类) ◈◈◈

        提供热量，维持肌肉的灵活运动。如黄油、植物油等。

→ 出生7-8个月，养成自己吃东西的习惯

        此时的宝宝表现出自己要吃东西的意向，先让他用手吃一些饼干等等，慢慢换成用勺子吃。

→ 出生7-8个月- 哺乳

◈◈◈ 用手自己吃 ◈◈◈

        大部分的宝宝到了7个月，都会用手指抓食物弄到嘴里。刚开始会用手抓饭或面包，这是因为不会灵活的用手指，此时父母要鼓励孩子慢慢的使用手指。

◈◈◈ 容易用舌头捣碎的食物 ◈◈◈

       此时的食物要容易捣碎，如米粥要软但是要有颗粒，面包要沾在牛奶或汤里、蔬菜则切成碎块为好。同时要让宝宝看到妈妈吃的很香的样子，这可以让宝宝学习咀嚼。

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