需要材料：1.蘋果一顆
                    2.白乳酪(一定要低鹽、低脂的白乳酪)
                    3適量的白開水
需要工具：1.磨泥器
                    2.篩網
                    3.濾茶紙 (2~3個)
先將蘋果洗淨削皮，切成四等份後去果核(四等份比較好磨!!個人建議啦~~)
然後將切好的蘋果都利用磨泥器磨成泥狀
媽媽手手要先洗乾淨後擦乾後，再取一濾茶紙  (這種濾茶紙是我用過最好用的，有些書是教用砂布手帕，但是用完超難清的，且無法重複使用了；這種用完就丟棄，用完也不會讓流理臺有很多水果渣渣唷!!)
就將一半磨好的蘋果泥用湯匙舀入濾茶紙內，約八分滿就好。
然後就用力的捏(也不用太大力啦~~)，蘋果汁就濾出來啦!!
將濾出來的蘋果汁倒入奶瓶中，再加入1:1的白開水稀釋，就完成嚕!!!