老人旅行切记事项

　　长途旅行，生活不规律，身体易疲劳，旅途衣食住行又诸多不便，这些都会给老年人身体带来不利，因此，老年人旅行应特别注意保健。

　　临行前要体检老年人旅行前都应体检，征得医生同意，方可前往。然后再根据各自的身体状况和病情，选定旅游点，安排旅行日程，能远则远，不能远则近，不要勉强。出发后要及时向随团保健医生介绍病情，独自或结伴旅行时，要有人陪同照顾。

　　携带常用药物除携带平时服用的药物外，如降压药、扩血管药及催眠药，还应备有感冒、腹泻、止痛之类的药物。急救药随身带，以应急需。若晕车船，还应带上防晕药。

　　防止受凉感冒春秋旅游旺季，气候多变，故春游不减衣，还要带上雨具，以防不测风云，使身体受凉。秋天早午晚温差大，老年人机体免疫与抗病能力下降，应随气候变化增减衣服，防止受凉感冒。

　　饮食要讲卫生旅途中饮食宜清淡，少吃方便面，多吃蔬菜水果，防止便秘。不食用不卫生、不合格的食品和饮料，不喝泉水、塘水和河水。尽量在住地餐厅用餐，自备餐具和水具，既方便又卫生。

　　避免过度疲劳乘火车人多拥挤，车厢空气污浊，坐汽车颠簸厉害，倍感疲劳。故老年人长途旅行最好坐卧铺或飞机，也可分段前往，旅行日程安排宜松不宜紧，活动量不宜过大，游览时，行步宜缓，循序渐进，攀山登高要量力而行，以免劳累过度，加重心脏负担，心肌缺血缺氧，引起旧病复发。若出现头昏、头痛或心跳异常时，应就地休息或就医。

　　住处舒适安静为保证每天6至8小时睡眠，住宿条件不求豪华，但求舒适安静，选2至4人间，与陪同人或旅伴在一个房间，便于照顾。不要图省钱住潮湿、阴暗、拥挤的房间，以免影响睡眠，体力不支，或诱发疾病。每晚睡前用热水泡脚，睡时将小腿和脚稍垫高，以防下肢水肿。

　　带宝宝出游

　　带宝宝出门旅游虽然麻烦，但偶尔让幼儿呼吸郊外的新鲜空气，对宝宝的健康及精神都有帮助。为不让全家的出游计划败兴而归，医学专家提出下列建议事项：

　　1．未满月或刚病愈的宝宝尽量不要出门，如非要出门最好事先询问医师的意见，并尽量让行程中有足够的休闲时间，以配合宝宝平日的作息时间。

　　2．使用配方奶粉的宝宝，出门一定要携带足够使用的婴儿奶瓶，每天约6到7个，使用后须经洗净、消毒才可再度使用。

　　3．必须使用煮沸过的水冲泡奶粉，避免饮用饮水机里的水。

　　4．让宝宝喝平常固定喝的奶粉，不要随意更换其他品牌，以免宝宝不适应。

　　5．必须准备充足的纸尿片、替换用的衣服以及御寒用的外套、毛巾等。

　　个人药品是大部分人旅行时行囊中的必备品，尤其是与宝宝出门旅行，更要防备紧急之所需。医学专家提醒家长们，旅行前最好请宝宝的医生开一些如退烧药、止泻药、止吐药及感冒药等一般药品随身携带，以避免发生紧急时乱服成药的情形。如情况较严重，一定要马上就医诊治，以免延误病情及影响旅游的行程、兴致。

　　旅游中突发急症的应急处理

　　国庆来临，秋高气爽，是旅游休闲的黄金季节。旅游，是现代生活中一项很有益的活动，然而，由于旅途疲劳、饮食不当、水土不服等原因，容易突然发生急症，若能学会正确紧急处理，争取缓解疾病，赢得时间，对送医院抢救、治疗和恢复大为有益。

　　呕吐多为晕车引起，可嘱其心情放松，口服胃复安1片，指压足三里穴及内关穴。有晕车史的人宜在上车前服晕海宁1片，可防晕车呕吐。

　　晕倒可因过度疲劳、阳光曝晒或未按时进食发生低血糖所致。此时先不要随意搬动病人，可首先观察其心跳和呼吸是否正常，如发现心跳、呼吸正常者，可急拍病人呼唤使其清醒或掐其人中穴使其清醒。如因过度疲劳或未按时进食发生低血糖所致，可让其喝糖水和平卧休息。如为阳光曝晒引起晕倒，可让其到阴凉处休息。若急拍呼唤或掐人中穴无反应，说明其病情复杂危重，应使病人头部偏向一侧，并稍放低，取后仰头姿势，然后采取人工呼吸和心脏按摩的方法进行急救，并尽快送往附近医院急救。

　　关节扭伤关节不慎扭伤，切忌立即搓揉按摩，应立即用冷水或冰块冷敷约15分钟。然后，用手帕或绷带扎紧扭伤部位，也可就地取材用活血、散瘀、消肿的中药外敷包扎，尽量不使扭伤关节活动，争取及早康复。

　　胆绞痛有胆结石胆囊炎的人旅游途中若摄入过多的高脂肪和高蛋白饮食，容易诱发急性胆绞痛发作。一旦发生，首先应让患者静卧，迅速用热水袋在患者的右上腹热敷，也可用拇指压迫足三里穴位，以缓解疼痛，同时可服用消炎利胆片、阿托品及抗生素等药，并尽快送到附近医院诊治。

　　心源性哮喘有心脏病的人旅游中奔波劳累，会诱发或加重心源性哮喘的急性发作。此时，应让病人采取半卧位，并用布带轮流扎紧患者上下肢中的三肢，每隔5分钟轮流1次，可减少回心脏的血流量，减轻心脏的负担。有条件可同时吸氧，应用强心利尿药物，并尽快看医生。

　　心绞痛有心绞痛病史的人出外游玩应随身带急救药品，如发生心绞痛，首先应让其原地休息，并迅速舌下含服硝酸甘油或服消心痛、速效救心丸等药，可立即缓解病情。

　　急性肠胃炎旅游途中如饮食不当或饮食不卫生，很容易引起急性肠胃炎，出现呕吐、腹泻和剧烈腹痛等症状。此时可立即口服痢特灵、黄连素等药物，或将大蒜拍碎服下。同时迅速将病人送附近医院诊治，并将其呕吐、腹泻物按防疫要求进行消毒处理，以防传播扩散。

　　外出旅游备些什么药

　　外出旅游，难免会发生晕车、感冒、失眠、腹泻等症，携带一些必备药物，当发生不适时可应急使用。

　　外出旅游时备些什么药好呢？

　　防晕车药有晕车的人可在上车前服晕海宁1片，必要时途中可再加服1片，亦可用伤湿止痛膏贴在肚脐及内关、外关穴位上。若晕车呕吐不止，可服胃复安1-2片。

　　防感冒药可备些感冒冲剂、泰诺、感冒清或维C银翘片等药。

　　抗生素药可备些乙酰螺旋霉素、口服青霉素类药、红霉素或罗红霉素等药。注意有青霉素过敏史者不能用青霉素。

　　改善失眠药外出因环境与作息时间改变容易引起失眠，可在临睡前服1—2片安定或舒乐安定。

　　防腹泻药可备些黄连素、氟哌酸、复方新诺明等药。

　　解除胃部不适药防治胃部发胀，消化不良，可备些多酶片、健胃消食片、藿香正气液等药。若胃部痉挛疼痛、反酸，可服1片654-2或服阿托品1片或服胃舒平2至3片。祛除虫咬皮炎外涂肤轻松软膏或地塞米松软膏均有良效。

　　瘙痒难忍时可服扑尔敏1片，扑尔敏还有抗过敏作用。

　　防跌打损伤可备些伤湿止痛膏，创可贴、红霉素软膏、酒精棉球、药棉、纱布、橡皮膏等外用药品。

　　其它如清凉油、风油精、体温表、小剪刀等，亦可备之以应不时之需。还要注意，有高血压、心脏病、糖尿病等慢性病的人出游不可中断原有疾病的治疗，要带足治疗原有疾病的药物。

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