怀孕已经9周了，目前是一个临界点，是整个怀孕期的一个关键时期，胎儿现在开始发育形成器官系统。
多样化摄入 营养不缺
营养食物 缺啥补啥
钙 增加奶和奶制品、虾皮、豆类、绿色蔬菜等的摄入
铁 增加动物肝脏、动物血、瘦肉、绿色蔬菜等的摄入
锌 补充贝壳类海产品、动物内脏、瘦肉、干果类等
维生素A 补充动物肝脏、蛋黄或胡萝卜、番茄、橘子
维生素B1 补充谷类、豆类、坚果类、瘦猪肉及动物内脏
维生素B2 补充动物性食品特别是动物内脏，以及蛋、奶等的摄入
维生素C 补充水果和新鲜蔬菜，如所有绿色蔬菜、西红柿、卷心菜、猕猴桃
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