冬季防寒婴儿食谱-芒果椰汁糯米

原料：芒果核、芒果肉、黑糯米、椰汁。
做法：由于芒果肉较湿毒，煮这款甜品时可先用芒果核干煲水，捞起核后再加入黑糯米，待米煮烂后，放芒果肉，最后加上椰汁，这样就更健康有益。
功效：黑米暖胃益血气，加香甜的芒果也是热性的，这样的甜品宝宝吃了御寒又保健。

一岁宝宝冬季推荐食谱

　　早餐： 牛奶蛋羹 25克　芝麻粥 25克；

　　中餐： 排骨汤焖海带丝 　软饭 50克；

　　午点： 蒸白薯 50-100克；

　　晚餐： 白菜肉末挂面汤 50克；

　　1岁小儿尚处于易患佝偻病的年龄。在冬季，天气寒冷，晒太阳机会大为减少，易引起维生素D缺乏，从而影响食物中钙质的吸收，上述食谱中的牛奶、鸡蛋、芝麻、排骨汤、海带等都含有丰富的钙质，特别是海带，每100克就可提供1177毫克的钙；牛奶中钙的含量虽不及海带，但其钙的利用率高达87%，因此也是补钙的好食物，其它含钙较多的食物还有虾皮、鱼松及豆制品，可经常给小儿食用。