注意事项：1.开始时每日1次，每次3—5分钟，等宝宝适应一段时间后，再逐渐增加到10—20分钟。2.室外温度不能过低，冬季15℃左右，过冷不宜外出。3.饭前空腹或饭后饱胀时不要带宝宝外出进行冷空气浴锻炼；在寒潮过境、大风、多雾的天气，更忌外出，以免着凉感冒。4.发现宝宝有着凉迹象，禁止外出锻炼。

　　冷水浴。开始进行冷水浴锻炼，先用冷水洗手、洗脸，以后用冷水擦洗上肢和颈部，逐渐达到冷水擦身，或冷水冲淋，坚持训练，可增强宝宝的抗寒本领和免疫力。

　　注意事项：1.在早饭后1个半小时内为宝宝进行冷水浴，每日一次。顺序应从手部至臀部，或是从脚至腿部，然后擦胸腹部，最后擦背部。2.循序渐进，水温从33℃递减，每天低1℃—2℃，最低水温可降到16℃—18℃。3.宝宝擦浴后以皮肤发红，穿上衣服后感到全身温热为度。若出现嘴唇青紫、全身颤抖等现象，应立即停止。4.不要用冷水冲淋头部。

　　适度运动。学会走路的小宝宝，每天要抱到户外放在地上，大人拉着手，可慢慢走走跳跳。两三岁的宝宝在空气浴的锻炼中可随爸妈在草地上跑跑、玩游戏等活动。

　　注意事项：1.运动前要让宝宝活动手脚，帮宝宝按摩肢体；运动后再玩耍一会儿，使身体有个适应过程。2.运动量要由小慢慢加大，且忌锻炼过度。3.宝宝运动后一定要擦干身上汗水，换上柔和保暖衣服。4.要根据天气状况和宝宝体质来决定活动时间及活动量。