1．饮水：水是生物体内提供能源的重要物质，是营养吸收的重要媒介，直接影响人体的生命。水分充足则皮肤丰腴、润滑、光泽、，富于弹性。并能加速脂肪化解为热量而消胖减肥。为此，健康成人每天须饮水1600—2000毫升。以白开水为主，辅以奶类、果汁、茶水为量佳。
2．少吃盐：过多的盐分进人体内可抑制碘、硒等微量元素的活力，破坏皮肤胶质，降低激素分泌机能，导致皮肤变黑或干燥，产生黑色素。
3．勤洗脸：早晚、体力劳动或体育活动及野外归来，都要用柔软、细腻的毛巾洗脸，选用多脂皂或碱性弱的洗浴剂，水温以25度左右最佳，其顺序应自下而上，方能保持眼睑部皮肤的紧张度，推迟眼袋、鱼尾纹等衰老现象的出现。
4．常仰卧：科学家认为，足够的睡眠和正确的睡眠体位是减少皱纹的最佳方案。皮肤细胞分裂最活跃时间是晚上10点至凌晨2点。仰卧睡眠，不用枕头，面部肌肉处于最佳松弛状态，血液循环不受到任何干扰，面部皮肤能享受足够的氧气与养分。婴儿正处于形体容貌定型阶段，仰卧有助于五官端正，脸庞秀丽。
5．重营养：一要保持体重稳定，时重时轻会损害皮肤的弹性纤维。二要合理安排一日三餐，多吃富含维生素的食物，以鱼类为主的海味食品堪称美容佳肴。因为除丰富的维生素和钙、磷、铁、锌等微量元素，鱼肉的化学组织与人体肌肉最相似。
6．戒烟酒：酗酒可引起皮疹、皮癣、粉刺、酒糟鼻。吸烟则会加速皮肤老化。日本专家对照研究发现，一个不到40岁的嗜烟者和一个44岁的不吸烟者一样衰老。
7．严选药：磺胺类、阿司匹林等解热止痛药，可致药疹，使皮肤色素沉着；安定可使皮肤发黄或呈黄褐色；激素可致柯兴氏综合症，造成满月脸、水牛背。中药引起皮肤过敏或毒性反应者，也时有发生。故此，患病就医，应尽量避开或少用“损容”的药物。
2．少吃盐：过多的盐分进人体内可抑制碘、硒等微量元素的活力，破坏皮肤胶质，降低激素分泌机能，导致皮肤变黑或干燥，产生黑色素。
3．勤洗脸：早晚、体力劳动或体育活动及野外归来，都要用柔软、细腻的毛巾洗脸，选用多脂皂或碱性弱的洗浴剂，水温以25度左右最佳，其顺序应自下而上，方能保持眼睑部皮肤的紧张度，推迟眼袋、鱼尾纹等衰老现象的出现。
4．常仰卧：科学家认为，足够的睡眠和正确的睡眠体位是减少皱纹的最佳方案。皮肤细胞分裂最活跃时间是晚上10点至凌晨2点。仰卧睡眠，不用枕头，面部肌肉处于最佳松弛状态，血液循环不受到任何干扰，面部皮肤能享受足够的氧气与养分。婴儿正处于形体容貌定型阶段，仰卧有助于五官端正，脸庞秀丽。
5．重营养：一要保持体重稳定，时重时轻会损害皮肤的弹性纤维。二要合理安排一日三餐，多吃富含维生素的食物，以鱼类为主的海味食品堪称美容佳肴。因为除丰富的维生素和钙、磷、铁、锌等微量元素，鱼肉的化学组织与人体肌肉最相似。
6．戒烟酒：酗酒可引起皮疹、皮癣、粉刺、酒糟鼻。吸烟则会加速皮肤老化。日本专家对照研究发现，一个不到40岁的嗜烟者和一个44岁的不吸烟者一样衰老。
7．严选药：磺胺类、阿司匹林等解热止痛药，可致药疹，使皮肤色素沉着；安定可使皮肤发黄或呈黄褐色；激素可致柯兴氏综合症，造成满月脸、水牛背。中药引起皮肤过敏或毒性反应者，也时有发生。故此，患病就医，应尽量避开或少用“损容”的药物。
