1）饮食

多吃含钙食物比如牛奶、豆制品、沙丁鱼。含铁食物如菠菜，含碘食物如紫菜。不能忽视钙吸收问题，服用维生素D3能促进钙吸收。

2）多晒太阳

如果在室外，冬天早上10点为宜，夏天8：30左右为宜。在室内一定不要隔玻璃，因为玻璃把阳光中的紫外线挡去了98%。紫外线照射在皮肤上产生7-脱氧**（记不住了  ）进而产生D3促进人体内钙吸收。

3）睡眠

早睡觉有利于婴儿长高，最佳睡眠时间21：00-23：00，晚上9点以后的40分钟，生长激素达到最高峰。

尽管宝宝可能会遗传爸妈个子不高的基因  ，但40%的希望也尽量争取，宝妈每天抱宝宝出去晒至少半个小时的太阳，但妈妈多晒太阳可能会长斑，为此宝妈常常进行痛苦的心理挣扎，斑纹很难去掉，就让外婆抱着晒，但外婆年龄也大，撑不了多长时间，还得宝妈抱一会，想想满脸的雀斑，为了宝宝的将来，还是忍了吧；每天给宝宝服用维生素A和D（俗称鱼肝油），促进钙吸收；让宝宝早睡觉，争取21：00点入睡，这对宝妈来说是个大工程，前段时间宝宝日夜颠倒，晚则半夜2点，最早也是23：00点入睡，后来宝妈在网上找了好多如何调整婴儿睡眠时间的资料，并一一效仿，宝宝的睡眠有所改观，基本都是22：00点入睡，如果现在把时间调到21：00点入睡，难度可想而知。宝妈首先要调整宝宝的饮食时间，宝宝一般3个小时吃一次奶，我就安排在20：00点吃奶，吃完奶后把粑粑，换尿不湿，哄他入睡，第一天，有点难度，宝宝不肯睡，第二天20：00点就把宝宝报到房间里，换成昏黄的灯光，喂完奶后，宝宝似乎很有精神，两个眼睛挣圆溜溜的，是不是眯着眼睛对妈妈笑，没摺，放床上吧，盖好被子，哼唱几句小调，十几分钟后，宝宝开始耷拉着眼睛，宝妈轻轻的关上门走出了房间......20分钟后，房间还是没有动静，不会宝宝被唔着了吧？赶快轻轻的走经房间，一看，哈哈，小子睡着了，宝妈心里很开心，但又感觉有点悲哀，小家伙一点也不恋母  ，第二天，20点准时抱进卧室，吃完奶后自己又睡着了，真是没心没肺的家伙呀......