营养作用与宝宝健康

营养的概念，并不是指“额外”的营养，使得人长得肥肥胖胖，给人“营养过剩”的感觉。1~2岁的宝宝，宝宝的体重约增加2.5千克，身长增高10厘米，脑重已达成人的70%。所以，体格和脑的发育速度虽然比0~1岁时有所减慢，但仍很迅速。这个时期宝宝脑的发育将为日后的智力活动和行为的发展奠定基础。

所以营养的真正作用在于：

1.       合理营养可防治疾病

营养缺乏会起营养不良性疾病，营养过剩也会引起许多疾病。很多营养缺入并不是说父母给宝宝吃的东西不够好不够多，而是不会科学搭配和喂养。

因此，营养要合理，膳食提供的营养素搭配要多样化，比例恰当。孩子吃饭不要偏食，由于宝宝的胃容量少，消化能力较弱，所以要少吃多餐，每一餐不要吃得太饱。营养与适度的体育锻炼，足够的睡眠结合起来，才能达到健康的目的。

2．合理营养有助长高

人体身高虽然受遗传因素的影响很大，但与营养因素确实是分不开的。身高取决于大腿的股骨、小腿的胫骨和腓骨，骨骼的发育需要有钙、磷等无机盐、维生素D以及蛋白质的参与合成。早期营养不良，可使宝宝骨骼肌肉发育受阻，表现出现身体矮小、消瘦甚至生长停滞。此外，营养不良的孩子，身体的抗病能力下降，易患消化不良、腹泻或呼吸道感染等疾病。

再举一个世界闻名的例子：以前日本人被称为“小日本”，其中一个原因就是日本人个子矮，后来日本人“靠一杯牛奶改变了一个民族”，身高得到了很好的提高，现在日本人的平均身高已经比北京人高了，这证明身高并不只是遗传的问题，营养也可以起到一定作用。

因此，只有提供足够的营养，才能保证宝宝体格和智力的正常发育。

3．营养与智力发育

相信很多人都有这种感觉：现在的小孩怎么个个都这么聪明，比我们以前好太多了，这其中的原因除了现在教育条件好等因素外，营养也起着重要的作用。