妍妍妈（妈妈）

宝宝体检

08/11/26 13:08:35　标签：20081121

   
      前两天妈妈给我做的微量元素结果出来了，有点缺铜和锌，其他都是很正常，这次又让妈妈为我担心了，我一定要好好吃饭。这两天妈妈工作之余就查找怎么给我食补铜和锌和好方法。真是辛苦妈妈了！
　   备注：锌：直接参与人体的细胞生物代谢。 富含锌的食物有香蕉、植物的种子（葵花籽、麦胚、各类坚果）和卷心菜。
          铜：形成红血球的基物质，为组织的生长、新陈代谢及头发的生长提供营养。非凡是对宝宝的心脏、骨骼、神经系统的完善起重要作用。猪肝、蟹肉、西红柿、菠菜、黑豆、糙米、粗粮是提供铜的主要食品。
       营养提示：除了海产品、动物肝脏以外，鸡、鸭、鱼、肉中的锌含量都较高。此粥不仅口感好，而且也有不错的补锌效果。锌能影响核酸和蛋白质的合成，与人体的生长发育、免疫防御、伤口愈合等机能有关。
缺锌的孩子可以有厌食、消瘦、生长发育障碍、异食癖等。
动物性的食物含锌一般比植物性的食物为多。
含锌较多的食物有：瘦肉、肝、蛋、奶制品、可可、莲子、花生、芝麻、胡桃、紫菜、海带、虾、海鱼、红小豆、荔枝、栗子、瓜子、杏仁、芹菜、柿子等 。
可以选择其中的一些食用。  
      缺锌宝宝厌食，食欲减退，味觉失灵，吃什么食物都没有什么味道，另外，宝宝头发会黄.
一般来讲动物性食品含锌比较高。如瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等。其中以牡蛎含锌最为高.
含锌的食物有：瘦猪肉、羊肉、动物肝、蟹肉、虾皮、鸡肉、鸡鸭蛋黄、带鱼、沙丁鱼、昌鱼、黄鱼、紫菜、黄豆、白萝卜、胡萝卜、茄子、玉米面、小米、小麦、芹菜、土豆、大白菜、苹果、香蕉等。
 
   

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