宝宝冬季饮食有讲究

08/11/27 10:46:03 标签:

冬季蔬菜是个宝   有些宝宝“讨厌”吃蔬菜,或者吃的蔬菜品种少。妈妈不要强行逼宝宝吃,那样会使宝宝更厌恶蔬菜。不如换种方法,从扩大蔬菜品种着手,例如:从绿叶菜、甘蓝族蔬菜、根茎类菜、菌菇类等各种蔬菜中去挑选他爱吃的蔬菜。不过,这个过程可能会有些长,妈妈还是要耐心,耐心,再耐心。 ----------------------------------------------------------------------- 选温热性的食物 冬季,妈妈挑选宝宝的食物,还应以温热性的食品为主。 适于冬季吃的水果 苹果、梨、猕猴桃、香蕉、柚子、桔子等; 适于冬季吃的动物性食品 猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉、鱼、虾等 [特别推荐] 豆制品是冬季菜肴很好的原料,例如,豆腐干与红烧肉同煮,内酯豆腐做肉羹或鱼羹、白菜猪肉豆腐煲等,都是适合宝宝的营养佳肴。 ----------------------------------------------------------------------- 冬季的烹饪技巧   冬天的食物应以热食为主,如煲、烩、炖或汤菜等。不宜给宝宝多吃生冷的食物,生冷的食物不易消化,这点对那些脾胃虚寒的孩子要特别注意。   冬季热量散发较快,用勾芡的方法可使菜肴的温度不会降得太快。   与夏季菜肴清淡的特点明显不同,冬季的菜肴的可以做得厚重些

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