一日食谱举例
6：00    母乳或婴儿配方奶200~250毫升
9：00    馒头片20克，鱼泥或虾泥60克，紫菜汤80克
10：30   蛋糕50克
12：00   饼干2块，豆奶或婴儿配方奶150毫升
15：00   水果150克
18：00   汤面120克
21：00   母乳或婴儿配方奶250毫升

活力营养食谱
海米冬瓜
将冬瓜100克削去外皮，去瓤、籽，洗净切成片，用少许盐腌10分钟左右，沥干水分备用；将海米10克用温水泡软；炒锅置旺火上，放油烧至六成热，倒入冬瓜片，待冬瓜皮靠近外皮一侧颜色翠绿时捞出沥干油待用；炒锅留少许底油，烧热，爆香葱末、姜末，加入半杯水和海米，烧开后放入冬瓜片，用旺火烧开，转用小火焖烧，冬瓜熟透且入味后，即可出锅。
食谱评价：是非常好的补钙食谱。

一日食谱举例
6：00 母乳或婴儿配方奶250毫升
9：00 鲜肉小包子30克，婴儿配方奶或豆奶150毫升
10：30 磨牙饼干30克，水果50克
12：00 软饭35克，鱼肉120克，菠菜汤70克
15：00 水果100~150克
18：00 汤面150克
21：00 母乳或婴儿配方奶250毫升

活力营养食谱
六宝粥
糯米150克、薏仁25克、大枣10枚、莲子10克、山药15克、白扁豆15克，加水适量煎煮，沸后改小火煮烂。
食谱评价：补充铁、锌、铜等多种微量元素，尤其适合缺铁性贫血的宝宝食用。

奶油菠菜汤
菠菜200克，烫熟并挤干水分切碎备用；在小锅中加入鸡汤250克，再加入洋葱丁50克，煮开后把切碎的菠菜放入，转中火煮5分钟，再把高汤滤出略微放凉，菠菜保温备用；锅熔化奶油，加入面粉10克，炒匀后慢慢加入高汤250克，搅拌至汤呈浓稠状，再把滤出的菠菜汤汁加入，最后再加入牛奶250克，搅拌并加热至浓汤热透，最后再把煮好的菠菜加入，中火加热5分钟即可。
食谱评价 ：补充多种维生素和矿物质，尤其适合维生素A缺乏的宝宝食用。

 专家提示：婴儿强化食品
目前市场上相继推出了一些婴儿强化食品，这些食品大多以谷物、大豆、奶粉为主要原料，以砂糖、蔬菜、水果、蛋类、肉类为选择性配料，再加入钙、磷、铁、锌和维生素等，如铁强化糖果、钙强化饼干等。这些食品加工精细，哺喂方便，可适量吃些。

活力小贴士
马上就要满周岁了，一般父母能吃的食物宝宝也能吃了。有些心急的爸爸妈妈认为宝宝可以断奶了，开始一日三餐定时进餐，宝宝就可以吃大人饭了。其实，在完全适应固体食物之前，母乳或婴幼儿配方奶还要陪小宝宝走到2~3岁呢。从11个月到1周岁之间，小宝宝每天至少需要喝600毫升的母乳或适龄配方奶。