现代生活的快节奏，也会使孩子的情绪变得焦躁不安，以下5种运动，能使孩子变得快乐。
■荡秋千。每天荡秋千20分钟，大脑分泌的“快乐因子”呔多芬会增加80％。父母当“助力推动器”兼保护人，还有利于融洽亲子关 系。
■放风筝。放风筝可使孩子享受空旷地带的新鲜空气，放线、收线也锻炼了臂力和眼力，使孩子心胸开阔。
■垂钓。焦虑的孩子常缺乏耐心，垂钓是锻炼耐心的好办法，还能让孩子获得意外的收获河惊喜。
■水中跑。可在泳池、河边、海边浅水区进行。一般在水中跑20分钟左右，就能让一个沮丧的孩子迅速平静下来。
■双手接球(或物)。双手接球的练习需要高度集中精力，可帮助孩子驱除杂念，如愤怒、不安和泪丧等。