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2、室外活动时间缩短：中国传统,每到春节,一家人围坐在一起谈天说地,一起品尝佳肴,一起欣赏电视节目,VCD,唱卡拉OK,哪里还舍得时间出去放风。这对孕妇是不利的。孕妇需要更多的氧气,冬季室内温度较高,湿度较低,门窗紧闭,空气流通不好,加上室内人多,呼出的二氧化碳多,室内空气不新鲜,如果室内有抽烟的人,就会是室内空气进一步恶化,如果厨房中烹饪的油烟进入室内,加重空气中的有害物质。
①孕妇一定不要忘记您腹中的小宝宝,定时到室外呼吸新鲜空气。
②也可短时多次到阳台上呼吸新鲜空气。
③晚饭后一定不要坐着不动,电视一看就是几个小时,采取一种姿势,很容易导致疲劳,影响胎儿呼吸,也要像平时一样到室外,公园里,广场上,悠闲自在地散散步,如果能在丈夫的陪同下更好。
④除了能够呼吸新鲜空气,还能解除疲劳,调节孕妇心情,对孕妇的身心健康是大有好处的。
3、饮食卫生：孕妇应该忌食肥甘厚味,忌食生冷,煎烤,辛辣的食物。肥甘食物不易消化,过食生冷食物对身体也不利,均容易损伤脾胃。煎烤与辛辣食物为热性食物,能助长人体的湿热,造成胎热,出生后体质虚弱。暴饮暴食对孕妇更为不利,可引起肠炎,消化不良,甚至引起胰腺炎。节日期间一定要节制,不要无所顾忌。认为只是节日这几天,不会出现什么问题,这是不对的,孕妇时刻要为腹中的宝宝着想。
4、烟酒问题：随着人们对优生优育的深刻认识,已经充分了解了烟酒对胎儿的不良影响,计划怀孕时,就戒烟戒酒,远离烟酒,但在一年一度的新春佳节里,准妈妈和准爸爸们还能否继续坚持呢？是不是偶尔喝一次,喝一点不会有大的妨碍呢？答案是否定的。十月怀胎不容易,胎儿要抵抗来自大自然中许许多多的有害因素,有的防不胜防。我们有责任把明知道的危害降到最低,不喝酒,不抽烟不会影响节日的欢乐,您周围的人也会理解您,请不要为了顾及所谓的面子,置宝宝安危于不顾。要勇敢地规劝您周围的人不要破坏宝宝的环境,不要让室内烟雾缭绕,给宝宝一份清新的空气。
5、预防感冒：感冒是即影响孕妇自身健康,又影响胎儿健康的常见因素。冬季流感流行,春节前后还会有小的流行趋势。感冒绝大多数是由病毒引起的,有些感冒病毒对胎儿有直接危害,如柯沙奇病毒,埃可病毒等可引起先心病。孕妇发热,宫内温度过高,会影响胎儿神经系统发育,可见孕妇预防感冒是很重要的,节日人多,生活不规律,疲劳,睡眠不足,都是感冒的诱因。
①孕妇一定要加以避免,少到公共场所,尤其是人多拥挤的商场,影院等处。
②家中如果有感冒病人,要注意隔离,避免飞沫,毛巾,手的传播。
③勤洗手是防止感冒病毒传播的有利措施,战争年代,曾有一位军医告诉士兵,预防传染病,第一要注意认真洗手,第二是要洗手,第三还是洗手。可见洗手是很重要的。洗手要认真,不要敷衍了事,要用香皂或洗手液,不要只是在水龙头上冲一下了事,是不能起到作用的。
6、注意安全：孕妇出门时一定要注意安全,注意脚下,不要被地下的冰滑倒,那是很危险的。轻者可能引起流产、早产,重者可能会导致子宫破裂,危机母子生命,最好乘坐汽车,不要骑自行车。要有家人陪伴。节日里外出的人较多,车辆也较多,孕妇身体活动不便,容易被挤着,出门时要多加注意。
7、避免噪音：噪音对人体的危害已经引起重视,噪音对孕妇的影响危害更大。可影响孕妇的中枢神经系统的机能活动,孕妇受噪音影响还可使胎心率增快,胎动增加,对胎儿不利。高分贝噪音可损害胎儿的听觉器官,还可使孕妇内分泌功能紊乱。诱发子宫收缩而导致流产,早产,胎儿内耳蜗处在生长发育阶段,容易遭受噪音损害。因此,孕妇要避免噪音的干扰,节日期间,有些地区不限制鞭炮的鸣放,甚至在居民区有震耳欲聋的鞭炮声,孕妇不要到放鞭炮很近的地方,当外面燃放鞭炮时,要用双手托住腹部,安抚胎儿,尽量减小对胎儿的震动。
8、不要长期坐车：
①妊娠晚期,孕妇生理变化很大,对环境适应能力也降低,长时间坐车会给孕妇带来不便。
②长时间坐车,车内的汽油味会导致孕妇恶心,呕吐。
③车的颠簸,孕妇休息不好,睡眠少,长期一种姿势坐着,容易疲劳,下肢静脉回流不畅,造成下肢浮肿。
④行动更加不便,腹部膨隆,容易受到拥挤,导致流产,早产,万一发生流产不能及时处理,会危机母子生命,因此,妊娠晚期一定不要长期乘车。