又看宝宝一家亲了，这次讲微量元素是秤砣小，压千斤，下面我就根据片子给大家总结一下：

锌：会影响细胞的发育，缺锌会不爱长个子，厌食，挑食，异食癖；会影响孩子的智力发育，会变的比较迟钝。因为孩子活动量特别大，爱出汗，排出就很多，所以一直要给孩子补锌，但是主要还是均衡饮食，食补为主。

含锌的食物：肝脏，瘦肉，牡蛎，紫菜，虾皮等海产品，香蕉，苹果，坚果类食品。

下面推荐一道菜叫瘦肉土豆泥，适合6个月以上宝宝食用。

原料：土豆，里脊肉。第一步，将土豆切成小块煮熟，将里脊肉剁碎成肉泥；第二步，将熟土豆加入高汤压成泥；第三步，将肉泥放入土豆泥中搅拌；第四步，上锅中火蒸10分钟。土豆和瘦肉含锌量都很高！

铁：造血系统需要铁和蛋白质，6个月后宝宝从妈妈体内带来的铁已经耗尽，现在需要额外补充，缺铁宝宝脸色苍黄，苍白，头发干燥，稀少，黄，宝宝乏力、没劲，情绪不好容易烦躁。

含铁的食物：肝脏，瘦肉，鸡蛋，海产品，紫菜，黑木耳，菠菜，紫苋菜。

下面推荐一道菜叫猪肝蛋羹，适合6个月以上宝宝食用。

原料：鸡蛋，猪肝。第一步，先将鸡蛋打成蛋液；第二步，取少量新鲜猪肝剁成碎末，将猪肝末到入鸡蛋汁中加水搅匀；第三步，放入锅中中火蒸10到15分钟。这道菜是补铁又好吃，非常棒！

给1岁半以上宝宝的食物：四彩珍珠汤

原料：面粉，里脊肉，菠菜，鸡蛋。第一步，将面粉一边加水一边搅拌，作成面疙瘩；第二步，菠菜放水里焯一下，有效祛除草酸，切成小段；第三步，将里脊肉切成叮状，下锅翻炒到8成熟，成出来备用；第四步，将做好的疙瘩放入锅中的开水中不停搅拌，加入肉末，打个蛋花，加入菠菜，根据宝宝的口味加适当酱油或者盐。