早春给宝宝多滋补

   刚刚立春,气温逐渐回升。营养专家提醒爸爸妈妈：气温变化较大时，宝宝很容易患病。此外，春天又是万物复苏.生机盎然的季节,此时孩子生长发育最快，消化吸收功能增强，进食量增加。因此，家长要利用这个大好看时节给宝宝科学合理的饮食调理，使宝宝更健康。

    据专家介绍，经过了一个寒冷的冬季，孩子的外出活动相对减少，非常容易缺钙。此外，在春季，孩子生长发育加速，需要的钙量也相应增加，因此，在饮食上家长应给宝宝多选用含钙丰富的食品如牛奶及奶制品，豆制品，骨头汤，鱼，虾，芝麻等。如果2岁以上的宝宝奶喝腻了，可以改喝酸牛奶，“土豆奶汁清汤”或“奶油蘑菇鲜汤”也是不错的选择。嫩豆腐含钙也很丰富。小虾皮是“储钙仓库”，可将虾皮放入汤中或做成馄饨馅，其补钙功效毫不逊色。

    除了补充钙以外，春节给孩子多食用营养价值高的滋补性食品也是十分必要的。滋补食品包括补充脂肪酸，蛋白质维生素和矿物质的食品。

    据专家介绍，春天宝宝脑发育较快，因此应给宝宝多吃些富含不饱和脂肪酸的食品，如核桃，茶油，橄榄油，芝麻，兔肉，鲜贝等。鱼肉鲜美，含有丰富的“脑黄金”，可清蒸或清炖。而优质蛋白质可以为宝宝的加速生长提供必要的养分。可多选用鸡蛋，鱼，虾，鸡肉，牛肉，豆制品，小米，红豆等食物。还有如红枣，桂圆肉，蘑菇，香菇，黑木耳，枸杞子，山药，米仁，核桃肉等含有丰富的营养成分，性味甘平，副作用少，适合体弱多病的宝宝食用。