法宝三：睡眠充足

1、合理安排孩子的作息制度，早睡早起。

2、父母夜间做事不要让灯光、声音影响孩子的睡眠。

3、睡眠时被子不要盖得太多，防止孩子踢被子，头不要捂在被子里面。

4、室内空气要保持清新，坚持开窗换气。

5、睡前不要做剧烈的活动和游戏，不看恐怖电视。

6、合理安排午睡时间，保证每天有1～2小时，也不要睡得过久，以免影响夜间入睡。

法宝四：适当的体格锻炼

1、每天保证孩子2～3小时户外活动时间，活动前先摩擦孩子的面部和双手，使皮肤有个缓冲的过程，活动时做到动静交替，活动量由小增大，循序渐进。

2、为增加孩子的运动兴趣，可以为他找些同龄小伙伴，增加他们活动的积极性

3、对于婴幼儿来说，家长可常抱它们到户外，作一些空气浴、日光浴，或者循序渐进地进行冷水浴。

      家长认为，宝宝过瘦，对身体的正常生长发育会有影响，会不同程度地出现发育迟缓等症状，身体较正常发育的宝宝瘦弱，各项智能的正常发展良好的气质养成等都会受到影响。建议妈妈们要重视瘦宝宝的现状，了解宝宝变瘦的基本状况和原因后再“对症下药”，帮瘦宝宝“长肉”。

了解宝宝变瘦的状况和原因

有这么一种宝宝，不挑食、还吃得多，可就是“干吃不长肉”。有的妈妈会认为孩子也许“天生就是瘦人”吧，这种说法不能支持。一般来说，食物的营养功能是通过它所含有的营养素来实现的，孩子吃的食物多，摄入的营养素也应该多，就能长得胖。

这样的宝宝很可能是消化道功能太差，吃得多、拉得也多，食物的营养素未被吸收、利用，怎会长好?如果妈妈准备的食物质量差，主要营养素入蛋白质、脂肪含量低，宝宝也会瘦。再就是宝宝的能量消耗大于摄入，摄入的营养素不能满足身体生长需要，孩子当然不会胖。如果宝宝总是处于饥饿状态，有可能是消化道寄生虫病;若宝宝表现为吃得多、体重下降、体质虚弱，很可能患有某种内分泌系统疾病，应带孩子去医院进行体检与治疗。