胃口不好孩子的冬季调养（马悦凌）
胃口不好的孩子也就是不好好吃饭、喂饭困难、一顿饭要吃上1-2小时，遇上这类孩子，家长特别羡慕别人家那些大口大口吃饭，吃的又快又多的孩子，可家长们想尽了办法，有的时候也下狠心让孩子饿上一顿，可孩子最多下一顿开始的时候吃的快一些，很快吃饭的速度随着小肚子有食了，不饿了，仍然是慢慢的吃或把食物含在嘴里，半天才咽一口，家长这个急呀。遇上这种情况家长不妨试试下列方法，看看是否有效。
一、孩子身体健康，身高体重符合标准，平时很少生病，就是吃饭慢，吃饭不香的孩子，家长可以通过增加孩子的运动量，多进行户外活动，这样孩子就会有饥饿感，吃饭时就不会挑挑拣拣，饭菜吃着也会特别香。还有一点要注意，千万不能在孩子吃饭前给孩子吃零食，如饭前给孩子吃了饼干或喝了牛奶，到了吃饭时感觉不到饥饿，自然吃饭就不香了。
二、如果孩子原来吃饭很好，最近生病吃药了，影响了孩子的胃口，这时家长可以通过食物的调理改善孩子的状况，先观察孩子的舌苔，如果孩子的舌苔偏白，说明孩子体内寒重，家长可以打一个鸡蛋放入碗中，搅碎后放一边，然后在小锅里放半碗水、三片生姜、半勺红糖烧开5分钟后，用滚开的生姜红糖水去冲鸡蛋，冲出的鸡蛋羹在每天早晨孩子起床后，空腹的时候喝上一小碗，严重的在晚上孩子临睡前再喝一次，可以起到暖胃、祛胃肠寒、营养因药物损伤的胃黏膜，帮助胃肠功能的恢复。如果孩子的舌苔偏黄，舌苔底下的舌质偏红，说明孩子内热重、积食、消化不良，可以到药店里买经过炒制后的鸡内金，碾成粉，在饭前半小时给孩子吃上一小勺，可以起到开胃、消食、助消化的作用，吃上几天孩子的胃口就开了，吃饭就会恢复原样了。上述两种方法也适合一直不好好吃饭的孩子，或是长的瘦小，面色发黄的孩子，这类孩子家长还可以取一段山药切成块，放到粉碎机里再放一些水，打碎后倒入锅中，一边烧一边搅和，烧开了就可以了，每天下午的时候给孩子喝一小碗，可以帮助孩子健脾胃，滋养身体。另外，长期吃饭不好的孩子，家长可以带孩子到医院的针灸科请医生给孩子扎手指上的四缝穴，治疗孩子的疳积，消化不良，两岁以内的孩子家长还可以请医生用推拿的方法调脾胃，开胃口，家长在家中也可以帮孩子搓搓背，从下往上捏捏提提脊柱两边的皮肤，还可以轻轻地按摩孩子的肚脐及周围，在每晚孩子睡觉前，按摩脚底的胃及肠子的反射区，一只脚几十下就可以了，一次按摩的时间不要太长，坚持一段时间孩子的胃口会开的。胃口不好的孩子在冬天尽量少吃水果，因为水果寒凉，容易伤胃肠。
三、一岁以内正在吃母乳的宝宝，如果一直吃的比较少，喂饭困难的，而且宝宝的头发稀疏，体重身高达不到标准或刚达标准的，或睡眠不好夜惊易哭闹的孩子，或易拉肚子的宝宝，多是先天不足，气血两亏，说明宝宝的母亲身体体质比较差，或是在怀孕期间妊娠反应明显，而且时间长，或是孕妇挑食严重，或是有其他的慢性病症等造成怀孕期间的营养不良、气血两亏，宝宝是靠吸收母血里的营养发育长大的，母亲的气血两亏营养不良自然会影响宝宝的身体状况，健康的宝宝出生后，因身体没有任何不适，他们应该是很安静地、很少哭闹、吃奶正常、睡觉时间长，一般的声响也不会惊扰他们的睡眠，如您的宝宝出现了上述所讲的不适，可以说是有些先天不足，那么这类孩子在后天的喂养上尽量用母乳喂养，母亲一定要多吃一些补气血、补肾的食物，及时补足气血改善母乳的质量，提供宝宝优质的乳汁，能够很快缓解和改善宝宝的身体状况，还有一些剖腹产的产妇，手术的创伤也容易造成母乳质量下降，所以剖腹产的产妇也应在产后多吃一些补气血、补肾的食物，如在冬季里多吃羊肉、牛肉、海鱼、海虾、黄鳝等高蛋白的食物，还可以取当归５克、黄芪３克、通草５克，每天用这三味中药煮成一碗药汁，放在一边，在每顿食物中加上一勺，这样中药的气味不重，又能起到补气血、通乳的作用，同时三味中药的用量不大，适合身体虚弱的人慢慢调补，而且不宜上火。也可以红枣、桂圆泡水当茶饮用，红枣洗净放在铁锅内炒到表皮发黑，放入瓶中待用，每天取炒过的红枣４－６粒，桂圆４－６粒，冲水泡茶经常饮用，如有便秘，可以加枸杞子６－１０粒一同饮用。红枣经铁锅炒制后具有暖胃去胃寒的作用，同时炒制后易于泡开，营养成分能全面利用，所以每天饮用此茶能起到补气血、调脾胃、治失眠、止虚汗的作用。另外多吃新鲜的蔬菜，冬季里水果尽量少吃，荞麦、薏苡仁、绿豆、螃蟹、蜗牛、田螺、螺蛳、蚌肉、乌鱼、柿子、柚子、香蕉、猕猴桃、甘蔗、西瓜、甜瓜、苦瓜、荸荠、慈姑、蕹菜、苦瓜等这些寒凉的食物一是泻气二是会造成乳汁分泌的减少，喂奶的妈妈们都应少吃或不吃。当喂奶的妈妈们气血充足了，宝宝们也随之健康起来，胃口好了，吃饭快了，睡觉沉了，不易惊醒了，宝宝的哭声少了，笑声多了，带孩子自然就变得轻松快乐了。
饮食的不合理也会造成宝宝汗多
宝宝睡眠时出汗或稍一活动就出汗是一个十分普遍的现象，在医院的门诊中，100个就诊患儿中，有夜汗症及汗多的患儿占了约70%，而其中因为患有佝偻病、肺结核、轻度贫血等疾病造成多汗的只占极少数，绝大部分的宝宝查不出特殊疾病，多数情况下，医生回答孩子没病，无需治疗，是小儿时期的生理性出汗。
一、 什么是孩子正常的生理性出汗
汗是由皮肤上的汗腺分泌出来的，其中99%是水，1%盐，所以在大汗淋漓，汗水流入嘴里时，我们会尝到汗是咸的。当天气炎热，室温过高，穿衣、盖被过多，或体内供热过多（如进食高热量的食物后），或是剧烈运动后，人体都会出汗，此时出汗是机体通过出汗，及时调节体温，带走多余的热量，排出体内某些代谢废物，如尿素、乳酸等，属于正常的生理性出汗。小儿时期由于代谢旺盛，活泼好动，常比成人汗多，尤其是婴幼儿皮肤含水量大，微血管分布较多，由皮肤蒸发出去的水份也较多，同时宝宝的神经系统发育不够健全，管理汗腺分泌的交感神经在睡眠时（主要是刚刚入睡时），失去大脑的控制，容易出现一时性的兴奋，表现为出汗较多，但深睡后，汗渐渐消退。孩子除了汗多，精神状况好，食欲正常，生长发育良好，体格检查完全正常，这就属于儿童生理性出汗，不需治疗，随着年龄的增长，孩子的汗量会渐渐减少。
二、孩子的病理性出汗
1、佝偻病：这类孩子除汗多外，常出现烦躁、爱哭、睡眠不安、容易惊醒、头部多汗而发痒，头经常在枕头上磨擦，使后脑勺的头发脱落一圈，形成“枕秃”，这是佝偻病的早期症状，如果治疗不及时，进一步会出现头骨软化，方形头，囟门较大，闭合晚，胸部可出现肋软骨串珠，鸡胸，会走路以后两腿可出现“X”形腿或 “O”形腿，同时孩子抗病能力差，容易感冒，易患肺炎、气管炎。
2、结核病：这是一种慢性传染病，起病时症状不太明显，甚至经医生检查也可能漏诊，一旦症状比较明显，病情多已发展得比较严重了，这类孩子的出汗以“盗汗”为主，不仅入睡后会多汗，后半夜及天亮前也出汗，并同时伴有低热、精神状况和胃口不好，体重不增甚至消瘦、睫毛弯长。
3、身体虚弱：如患有营养不良、贫血、肠道寄生虫感染等，这类孩子除汗多外，还常常伴有乏力、精神不足、面色苍白、头发稀少、食欲不振。
三、 孩子多汗但并无特殊不适
孩子睡觉和活动时都好出汗，但孩子的生长发育一切正常，这类孩子家长多数都带孩子看过病或问过医生，排除了上述各种病症，虽说无需治疗，但出汗太多总让人担心。据我观察，除了因穿衣或盖被子过多引起孩子多汗外，多汗的孩子多与饮食有直接的关系。现在的孩子不再担心营养不良，而是要注意营养过剩，高热量的鱼、虾，许多孩子几乎是天天都吃，鱼、虾鲜嫩，宝宝们都爱吃，同时家长认为鱼、虾比肉类更有营养，所以总认为应该给宝宝吃最好的、最有营养的食物。还有一点，对牙齿还没完全长齐的孩子，鱼、虾更容易咬烂，而肉类及各种蔬菜，因不能完全咀嚼，在下咽的过程中，孩子容易噎着，噎了几次后孩子就不再愿意吃嚼不烂的肉类及蔬菜了。
民间有句话“鱼生火，肉生谈，青菜豆腐保平安”。鱼、虾吃多了，内热重，这类孩子会出现以下几种表现：
1、孩子特别容易出汗，白天也常常是一活动就一身汗，晚上更是汗多的会湿了衣服或湿了被子。
２、因内热重，能量大，孩子精神头十足，一天到晚玩耍不停，不知疲乏，精力旺盛。
３、有的孩子因长期的大汗使得津液耗损过多，可表现为口唇、舌面发红，发干，手心、足心发热，口干，易渴，大便干燥，呈颗粒状，有的孩子小小的年龄就因大便干燥，每次排便都吃力困难，造成肛裂。
４、这类的孩子脾气急、易烦躁、注意力不易集中、自控能力差。
５、因出汗过多，津液耗损，水分减少，有些孩子的皮肤偏黑。
６、因内热重，孩子容易上火，如遇受凉感冒时，孩子容易发高烧并常伴有扁桃体发炎。
７、这类内热重的孩子还容易鼻子出血。
以上所列举的这些症状，有的孩子重，有的孩子只有其中的几项，但多数与饮食不当有直接的关系，如果你的孩子属于这类情况，你不妨试试以下的方法：
1、先暂停吃鱼、虾1-2周，改吃各种内类，如猪肉、鸡肉、鸭肉、牛肉，并多吃蔬菜如青菜、白菜、包菜、芹菜、胡萝卜、土豆等。观察一段时间看看是不是因饮食的改变汗量会明显减少，如果控制了鱼、虾，孩子的汗明显减少，那么家长就要改变孩子的饮食习惯，以肉类、蔬菜为主，鱼、虾为辅，鱼、虾可分开一周内各吃一次就行了。在夏季，爱出汗的孩子就要少吃鱼、虾，冬季时可以一周二次。饮食改变后孩子的内热不大，自然汗就减少，其它相关的各种症状也会慢慢的减轻或缓解。
2、内热大的孩子，家长可以每晚孩子临睡前，洗完脚后，搓孩子的脚心，上下来回轻轻地搓，二只小脚各50次，这样可以起到滋阴降火的作用。
有一位2岁的小男孩，就因为家长天天喂鱼汤，吃虾，小小的年纪就常常牙痛，扁桃体发炎，还得过红眼病，爸妈二人皮肤都很白，可这儿子却长得又黑又瘦，倒是精力旺盛，劲也很大，非常调皮，经常是一头一身的汗，为了防止受凉感冒，只好经常换衣服，被子也得天天晒，家长带起来很累，后来经过改变饮食，严格控制鱼、虾的量，一周只准吃一次，结果3周后孩子出现了明显的改变，皮肤变白了，也胖了，汗明显的少了许多，脾气不象过去那么急了，也能安静下来了，再没叫牙痛、咽喉痛了。
所以家长在孩子的饮食上应注意各种营养的合理搭配，不要偏食，一定要多吃蔬菜，保证大便的通畅，这样利于孩子的健康成长。更多内容大家可以到这个地方看看:http://www.5igreen.net
    下面再介绍因身体虚弱、贫血，反复生病的孩子，也常会出汗，这类孩子就属于气虚出汗了，孩子往往胃口不好，不愿多动、话也不多，性格也较内向。有的孩子是白白的虚胖，有的孩子是瘦瘦的脸色发黄，这类孩子家长可采用下列食疗和方法帮助孩子调理脾胃，增加营养，补足气血。
１、脾胃虚弱的孩子，不能吃冷饮，尽量少吃或不吃水果，水果多数寒凉，在冬季这类孩子尽量不吃。
２、黑瘦而胃口不好的孩子，家长可以去中药店买一两鸡内金，在粉碎机里打成粉状，取一小勺鸡内金，加半勺红糖放入碗中，冲入少量开水，搅均后，在饭前半小时给孩子吃，一日1-2次。
３、泥鳅汤：取泥鳅3-4条，洗净后放入油锅内炸成微黄色，再加水，加少量的葱、盐。孩子吃泥鳅喝汤，可以一周2-3次，泥鳅可以补气虚、暖脾胃、止虚汗，适合身体虚弱、脾胃虚寒、营养不良，小儿体虚盗汗者食用，有助于生长发育。
４、多吃山药：家长可以给孩子做山药粥、山药汤或蒸山药给孩子吃，山药能健脾补虚，清淡滋补，适宜虚汗多的孩子食用。
作者: 马悦凌63 时间: 2006/12/27 16:04
请家长们少给孩子喝鲫鱼汤，我目前收到不少家长的来信，孩子一受点凉就感冒发烧，多数都与家长经常给孩子喝鲫鱼汤有关。
马老师,能否解释一下,为什么感冒与喝鲫鱼汤有关呢?
家长们会有这样的体会，有的时候孩子受凉了只是流鼻子、咳嗽或腹泻、呕吐，但不发烧，有的时候孩子受凉后跟着就是发烧。
民间有句话教“鱼生火、肉生痰”，经过多年的观察发现，那些爱发烧的孩子平时饮食中常常吃鱼虾，身体内内热较大，很容易发烧。
上面那位朋友让我解释一下为什么感冒与鲫鱼有关？你理解错了，容易发烧与吃鲫鱼有关，不是感冒与吃鲫鱼有关。而感冒多数是受凉、疲劳引起，当受凉、孩子休息不好，身体的抵抗力下降，这时身体内的内热大，孩子就容易发烧。
我的孩子好像就是属于第六条。他每次感冒都容易发烧，扁桃体发炎。
６、因内热重，孩子容易上火，如遇受凉感冒时，孩子容易发高烧并常伴有扁桃体发炎
马老师还有一个疑问，但是不是说，孩子舌苔白，咳嗽是清痰就是寒凉吗？要和生姜红枣水。我真是糊涂了，孩子到底是内热呢，还是寒凉呢。
这个事情家长是会糊涂，孩子的体内又有热又有寒，该怎样处理？
1、舌苔是白的肯定有寒，这时孩子就是发烧，你还是要给他喝姜糖水，孩子发烧，再加一些葱，能发汗。
2、第二个要记住的就是，对于发烧的孩子你要摸他的小手小脚，如是凉的，寒还没有去掉，就要再喝姜糖葱水，同时泡脚，帮助孩子发汗，排出寒气。
3、一般喝了3－4次的姜糖水后，孩子体内已有足够的热量了，这时再配合按摩，文章中有介绍，孩子一般就会退热了。退热后就不要再喝姜糖水了。
4、整个治疗过程孩子都要尽量多的喝水，多尿几次，就能带走体内的热及毒素，能明显的缩短病程。
5、第二天只要孩子退热了，就用及时给孩子加强营养，最好吃红烧鳝鱼或烧的烂烂的肉汤，千万不要吃其它的鱼、虾，这样营养及时补上，孩子不容易咳起来。
6、如果家长做了我介绍的补品，发烧时不要吃，烧退了，每天吃一次，孩子的病就会好的快了。
学按摩比学针灸方便、安全，家人及孩子也乐于接受。先从脚底按摩学起，只要家中有人身体不适，先按书中介绍的反射区按摩，多数都能见到效果，慢慢的就会有经验了，胆子也会大一些，这时再去多看介绍全身穴位按摩的书，你会发现按摩还是挺管用的。