★.必须使宝宝白天和夜间所处的环境有“显著区别”，到了晚上房间光线要暗下来，尽量少吵闹，营造一个安静的氛围，这样宝宝就会把这种环境和“睡觉”联系起来；

★.当孩子长到3周岁大时，夜里醒来，妈妈不要马上喂奶，而是要“有意”地用换尿布或其他事情分散孩子进食注意力，这样孩子就不会认为“醒了马上就能吃奶”，慢慢地即使夜里醒了，也能比较容易地重新回到睡眠状态。

宝宝睡得好将来智力高睡得好，长得高生长激素的分泌在深度睡眠时间里分泌最旺盛，想让宝宝长得高，不仅要睡得多，还要睡得香！

        睡得好，智力高很多成年人都有体会，假如晚上噩梦连连，早上醒来后感觉特别累，好像根本没睡过！对，小宝宝也是如此，只是他们或许不那么会表达。睡得“不香”，宝宝会爱哭，对外物刺激要么反应迟钝，要么反应过度，注意力不集中，容易烦躁，学任何新事物都比其他孩子慢，宝宝睡得好，则有效帮助他们白天有精神学习和玩耍。

        睡得好，长得漂亮假如从小经常张口睡眠、打呼噜、睡的姿势不正确，那么容易导致孩子五官变形、头颅外形变形、脊柱变形，人就不漂亮啦!