许多孩子临睡前闹个不停,很多父母对此束手无策.有的家长干脆就放手让孩子去玩,让他们玩累了自然就能睡着.
其实,让孩子玩累了再睡对他们的健康十分不利.有些宝宝玩得过于兴奋,睡眠质量就会下降,即使进入了睡眠状态,但精神活动还在继续,睡眠时也会出现咬牙,踢被,尿床等现象,从而影响宝宝大脑与身体发育,严重时还会造成睡眠时间的混乱.
另外,有些宝宝患有鼻炎,当宝宝玩累后马上睡下,很可能造成鼻子不能气,鼻黏漠肿胀,鼻腔分泌物增多,这种情况下,病毒容易繁殖,引民感冒或其他呼吸道疾病.
宝宝偶尔玩累后就睡觉没关系,但长时间如此就弊大于利.因此,父母要给孩子养成良好睡前习惯:晚上临睡前1小时,给宝宝洗个温水澡,让他们全身放松,可以看看图画书,玩积木,听故事等安静的游戏,拉上窗帘,打开床头灯,制造出朦胧的感觉,也可以放一些轻松,舒缓的音乐.最好在睡前1小时开窗通风,睡觉时再关上,新鲜的空气也有利于宝宝安睡一整夜.