5个月辅食选材原则:
五谷根茎类食物中,最好先由米糊开始,当宝宝适应米糊后,再尝试其他食物。
尽可能选用新鲜的蔬菜、水果,制成汤汁、稀释果汁喂宝宝。
选择带皮的水果及受农药污染与病原感染机会较少的水果,如橘子、苹果、香蕉、木瓜等。
每日建议食用量
五谷根茎类
米糊
3/4~1碗
蔬菜类
胡萝卜、菠菜等菜汤
1/3~2/3茶匙
水果类
橘子、苹果等稀释果汁
1/3~2/3茶匙
DIY:
蔬菜类
·菜汤
将深绿色、黄红色的蔬菜,例如菠菜、胡萝卜等,洗净、切碎、加少量水煮开,放至稍凉,将汤汁倒出即可。
·菜泥
选择嫩叶蔬菜,如菠菜、青菜,或纤维少的南瓜、马铃薯等,洗净,切小段或小块,加水煮熟后,捞出置于碗中,用汤匙刮下嫩叶或压成泥状即可。
水果类
·果汁
橘子:对切成两半后压汁。喂食前加入等量的冷开水稀释。
番茄:洗净后用热开水浸泡2分钟,去皮用干净的纱布包起来,用汤匙压出汁。
西瓜:用汤匙挖出果肉后,用干净纱布包住压汁。
·果泥
挑选果肉多、纤维少的水果,例如:香蕉、木瓜、苹果等。洗净去皮后,用汤匙挖出果肉并压成泥状即可。
·苹果泥
材料:苹果半个
做法:将苹果洗净、去皮、切半。用研磨板磨成泥状,盛在碗中即可。
·蔬菜泥
材料:10克绿色蔬菜、2汤匙牛奶、1/5~1/4小匙玉米粉
做法:
1. 将绿色蔬菜嫩叶部分煮熟或蒸熟后,磨碎、过滤;取10~20克加入少许水放入锅中,边搅边煮。
2. 快好时,加入牛奶以及由1/5~1/4小匙玉米粉用等量水调好的玉米粉水,继续加热搅拌煮成泥状即可。
按月查看
按标签查看
- ·——谨以此文献给我伟大的母亲。
- ·【好奇好玩宝宝】
- ·【时尚宝贝】
- ·上榜
- ·不懂
- ·为牛宝六个月做好准备
- ·健康饮食
- ·六颗
- ·兴奋
- ·加油
- ·努力
- ·参与
- ·友情
- ·友谊万岁
- ·可怕
- ·可爱
- ·吃粽子
- ·喜欢
- ·壮观
- ·大雨
- ·奇怪
- ·好奇活动
- ·学习知识
- ·小记
- ·幸福
- ·庆祝
- ·开心
- ·快乐
- ·快乐成长
- ·快乐换奖品
- ·感谢
- ·成长
- ·成长小记
- ·成长记录
- ·担心
- ·挺NB的一个网站
- ·搞笑
- ·支持
- ·春天来了。
- ·来之不易
- ·来势凶猛
- ·棒
- ·欣赏
- ·漂亮
- ·激动
- ·牛宝妈妈
- ·牛宝妈妈想事情
- ·猜不透
- ·生日祝福
- ·相濡以沫
- ·祈祷
- ·祝福
- ·童趣
- ·继续努力
- ·身体健康
- ·转帖
- ·进步
- ·顶帖送分
- ·高兴