家长都关心孩子的身体，既要给孩子补钙使他长身体，又要给孩子补锌使他脑子聪明。于是他们常常把钙锌放在一起补，觉得这样既方便，效果又好。其实，钙和锌的吸收原理很相似，同时补充容易使两者“竞争”，相互争夺载体蛋白，从而使药物的吸收率受到影响。钙在体内的含量远远多于锌，也比锌活泼，钙锌同时补充会影响锌的吸收。因此，这两种微量元素最好分开补。在补锌时，除了要和钙制剂分开外，也要和富含钙的牛奶和虾皮等分开。
　　补充这两种微量元素的顺序最好是“先锌后钙”，如果白天补锌，晚上补钙，吸收效果会更好。因为，孩子生长发育是细胞快速分裂、生长和再生的过程，在此过程中，锌不但起着重要的催化作用，同时还广泛参与蛋白质、生长激素的合成与代谢，是身体发育的“根据地”。如果先给孩子补锌，能使细胞，包括骨骼细胞生长加快，而骨骼细胞的增多和生长恰恰是钙沉积的基础。因此，补锌后再给孩子补钙，会更有利于钙的吸收、沉积和利用。而且钙的吸收一般与维生素Ａ和维生素Ｄ有关，而锌元素直接影响维生素Ａ的代谢，并辅助维生素Ｄ对钙的吸收作用。因此，先补锌能够达到事半功倍的补钙效果。

正文从这里开始: