空气环境：宝宝的房间应朝南，阳光充足，空气流通。不要让宝宝吹穿堂风。家具及地板要用湿布拖、擦，以免灰尘扬起被吸入呼吸道。不要让宝宝住进新装修的房间。
声音环境：，宝宝睡眠时，要保持环境相对安静，避免大声喧哗，否则会影响宝宝的睡眠质量。但这并不是说一定要保持悄无声息，因为大多数宝宝都能习惯普通的谈话声、笑声和一般音量的电视声。
光线环境：室内光线柔和，避免强光刺激。
2 宝宝睡觉时是否需要开窗
开窗会使房内空气较好，有利于宝宝睡眠。开窗睡眠应从夏季开始，这样能使宝宝逐渐适应。哪怕是寒冷的冬季，也最好开一点窗缝。要注意的是，从窗口近来的风不要直对着宝宝吹。
3 怎样判断宝宝睡够了
每个宝宝的睡眠需求是不同的。我们不能只从睡眠时间来评定睡眠是否足够，要从多方面考量。如果宝宝白天活动时精力充沛，不觉得疲劳，食欲较好，喜欢尝试不同的食物，体重身高达到标准，那么说明宝宝睡眠是充足的。
新生儿每天睡20-22个小时。
2-4个月每天睡15-18个小时。
6-9个月每天睡14-16个小时。
9个月=1岁每天睡13-15个小时。
1-2岁每天睡12.5-14个小时。
3-5岁每天睡11-12个小时。
4 宝宝睡觉时可以开空调吗
天气太冷太热时，可以开空调，但要注意空调不能直接对着宝宝吹。环境温度不要过高或过低睡眠时也不要穿得太多和盖得太厚，否则会使他们烦躁不安，甚至发生脱水热。要保持室内湿度在60%左右，温度保持在18^C-22^C。
5 睡前要把宝宝喂饱吗
睡前可以喂宝宝，但注意不要喂得太饱，否则宝宝会难以入睡或睡眠不安。睡前不要让宝宝过于兴奋。如果宝宝醒了，给他喂奶、换尿布时不要与他说话，让他能尽快重新入睡。
6 宝宝趴着睡行吗
3个月前的小婴儿趴着睡有一定危险，可能引起呼吸困难，甚至导致死亡。如果宝宝能自由转动头部和颈部了，即使俯卧而已会把头转过来，脸朝一边躺着，而不会把脸埋在床上或枕头上。宝宝一般不会整个晚上采取趴着睡的姿势，可能会不断变换睡姿，这是很正常的。当然，为了让宝宝睡得更舒服，妈妈可以帮助宝宝更换睡眠姿势。最理想的睡眠姿势是侧卧位，右侧卧位较左侧卧位姿势更佳。
7 宝宝可以含着奶嘴入睡吗
如果宝宝长牙了还有含着奶嘴入睡的习惯，就会导致龋齿。因此，从新生而时期开始，当宝宝入睡后，无论是妈妈的乳头还是安抚奶嘴，都应及时拔出，不要总是让宝宝在似睡非睡，似醒非醒的状态下吃奶嘴。
8 宝宝应与父母同睡还是分开睡
父母可以根据自己家庭的情况和习惯来安排宝宝是同睡还是分开睡。可以这样试试：宝宝出生后就睡在自己独立的小床上，将小床放在父母的房间里，即分床而不分房。这样既有利于父母照料宝宝，又有利于培养宝宝的独立性。
9 宝宝闹夜怎么办
宝宝满3个月以后，生理性哭闹减少了，大多是出于心理上的原因。6个月左右的宝宝闹夜的较多，原因并不是什么疾病。只有突然的闹夜，才有可能是疾病所致。面对宝宝的闹夜，新手爸妈一定要冷静对待，尽最大可能寻找闹夜的原因，想尽办法平息宝宝哭闹，这样宝宝闹夜持续的时间就会缩短。相反，如果父母相互抱怨、指责、吵架等，则会将不良情绪传递给宝宝，使宝宝更加焦虑与紧张，从而闹夜时间会更长。
10 哪种夜哭、夜惊需要看医生
只有少数宝宝夜哭、夜惊是由于患病，比如佝偻病、B族维生素缺乏等。当出现以下情况，应该去看医生：突然出现类似肠绞痛哭吵并醒来；一直睡得很好，突然出现焦虑不安；从一出生就睡不好；有某些疾病的症状或先兆；啼哭不止，怎么也哄不好；找不到任何原因的哭闹不止。
11 宝宝睡得少要紧吗
睡眠时，体内生长激素分泌旺盛，更有利于宝宝长高。但宝宝睡得少，如果精神好，吃得也好，生长发育也正常，就没必要要求宝宝睡得更多。如果为了增加宝宝的睡眠时间，总是不断哄其睡觉，会导致宝宝入睡困难，养成宝宝必须靠哄才肯入睡的毛病，不利于培养宝宝的独立生活能力。
12 这些睡眠问题是正常现象吗
宝宝睡眠时会出现一些表现，比如：睡觉时不老实，总是翻来覆去的；睡着时有时会抽泣几声；有时会睁开眼睛看看，但如果妈妈不搭理，他也会很快入睡；有时会撅着屁股睡觉；睡觉时会突然惊乍；睡觉时特别爱出汗；睡觉时会倒嚼（反）。应该说，这些都不是宝宝的异常表现。如果宝宝一夜都是老老实实一动不动，那倒是不正常了。
13 每天需要让宝宝定时睡觉吗
新生的宝宝总是处于睡眠中的。这个时候你要做的就是如何让他多睡，而不必追究他何时入睡。大一点的宝宝，晚上7时到8时30分是孩子上床的最佳时间。每天定时让宝宝睡觉，可以帮助他建立生物钟规律。如果每天都遵循相同的时间安排，那宝宝就知道什么时间该做什么事情。如果宝宝每天在相似的时间小睡、吃饭和就寝，他将更容易入睡。
14 宝宝白天睡得多、晚上很精神怎么办
对于这样的宝宝，最主要的就是白天会因睡觉而缺乏户外运动，这时妈妈需要改变其睡眠习惯。如果是我晚上睡得晚，傍晚时就不要让宝宝睡觉，午后睡觉稍向后推移，不要让宝宝睡到下午五六点钟，晚上可能会早睡些。如果晚上睡得很晚，早上也醒的很晚，甚至能睡到早上九十点钟，就慢慢让早晨早些醒，把白天的觉往前提，晚上就可能早睡了。
15 宝宝睡得越来越晚怎么办
宝宝睡得晚，大多是逐渐形成的，不会突然就睡得晚。有可能是，从晚上9时拖到9时30分，过几天就可能过10时才睡，如果等到夜里11时也不睡觉，这时父母才往往开始着急。其实，宝宝睡眠好习惯的养成是需要父母一起来进行的。宝宝下午过了4时就不要再让其睡觉，晚上睡觉前不要让他太兴奋。父母也可以试着一到晚上9时就宣布“睡觉”，并熄灯，让宝宝明白夜里就是睡觉的时间，要应该在白天。
16 宝宝白天睡觉是异常表现吗
好动的宝宝可能整个白天都不闭眼，玩得很开心，一点倦意也没有，但晚上睡得很香，深睡眠时间相对较长，那么白天不睡就不是异常表现。有的宝宝从晚上七八时睡到第二天早晨七八时，白天一直不是睡，但精神很好，活动能力很强，生长发育也正常，父母就不要为宝宝白天不睡觉而焦虑。
17 哪些不良的睡眠行为要避免
要避免的不良行为有：将宝宝抱在是手中边走边恒歌曲哄宝宝入睡；让宝宝含着奶头入睡；让宝宝咬着被子或手帕等入眠。
18 宝宝半夜醒来应该怎么做
宝宝半夜醒来时，不要马上把他抱起来哄，这样会彻底弄醒宝宝，而应轻轻拍拍他，让他迷迷糊糊的继续睡觉。如果需要奶类喂养的宝宝到了哺乳时间，则可以轻轻抱起来喂哺，宝宝吃饱后会很快入睡。不要等宝宝彻底哭醒以后再喂哺，这会使宝宝必须重新入睡。
19 宝宝睡觉妈妈要注意些什么
宝宝如果困得睁不开眼了，不要和他再做游戏；如果宝宝想睡觉，不要逼着他再吃饭；宝宝没睡醒的情况下不要把他拉起来喝奶吃饭；宝宝睡得正香时不要给宝宝把尿。总之，妈妈不要随便剥夺宝宝的睡眠时间。
20 宝宝打鼾正常吗
正常情况下，宝宝睡眠时只有轻微的呼吸声。宝宝长期打鼾是不正常的。如果宝宝打鼾，父母可采取以下的处理方法：改变宝宝的睡姿，侧睡姿势可以使舌头不会过度后坠而阻挡呼吸道。带宝宝看医生，如果鼻咽处的增殖体增生或扁桃腺明显增大，可考虑手术切除。此外，还要检查鼻腔、咽喉或下颌骨部位有无异常。如果宝宝肥胖，则要想办法把体重减下来。