今天妈妈下班去健身房了，正式开始减肥运动计划啦。跟教练约好5点钟，妈妈骑单车准时到达了，可是那里没人保管哦，妈妈怕怕单车被人偷走，上个月在那里已经被偷过一辆了，不过是小叔子骑去时被偷的。后来把车放在M记旁边了，感觉安全点。

见到王教练了，第一次健身由他指导，根据我的情况量身定制一些器械和运动方式。教练说妈妈刚生过小孩不能做剧烈的和强度大的运动，像跑步、跳跃、健美操等都不行，只能步行和进行基本的腰腹部运动。晕，这样的强度要何时才能减到肥啊？总强调要请私人教练才能更快达到效果，而且不容易受伤。宝宝都快11个月了，应该不会有他说的那么严重吧，说是容易造成子宫下垂，韧带扭伤等等，听起来很可怕。可是当初办卡时怎么没说呢？还以为一直都会有教练指导呢，原来只有一节课的，有上当的感觉，不爽。不过这不是教练的错，他人蛮好的，也挺专业。要有大把钱肯定请他做私教。

教练让我先在跑步机上不行10分钟热身，然后练习要背器械，腹部，腿部，收缩骨盆运动，练习结束后，教练帮我放松肌肉，还好不会太累，就是有点酸。

后来坐着聊私教的事，好是好，就太贵了，一节课60分钟要200大洋啊，一个月次卡2000人民币啊。教练说要跟着练习一个阶段我才好自己锻炼，一个阶段就是一个季度要6000元呢。太贵了，俺负担不起啦。还是自己小心点练习吧，循序渐进吧。