满4个月，可以逐渐添加半流质的食物了。最近，看了很多有关宝宝添加辅食的资料，从中整理出一些适合4个月宝宝食用的辅食食谱：

1.米汤

原料：大米

做法：将锅内水烧开后，放入淘洗干净的200克大米，煮开后再用文火煮成烂粥，取上层米汤即可食用。

功效：米汤汤味香甜，含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物及钙、磷、铁、维生素C、维生素B等。

2.米粉

原料：1匙米粉、温水

做法：1匙米粉加入3-4匙温水，静置后，用筷子按照顺时针方向调成糊状。

3蛋黄泥

原料；鸡蛋1个

做法：将鸡蛋煮熟，取蛋黄，用勺子碾成泥，加入适量开水或奶中调匀即可。最初要从1/8个蛋黄开始，根据宝宝的接受程度逐步添加至1/4、1/3。

功效；补充宝宝逐渐缺失的铁，蛋黄中的铁含量高，同时维生素A、D和E与脂肪溶解容易被机体吸收。

4.菜水和菜泥

原料：新鲜蔬菜（如菠菜、小白菜、菜花、莴苣叶等等）

做法：将蔬菜洗净、切碎，加入沸水中煮约5分钟，上层的清夜即菜水，可直接给宝宝食用，下面的蔬菜以刀背或剁碾，再用牙签挑出粗纤维，即成菜泥。

功效；含钙、铁、铜等营养素，有利于宝宝的古咯骨骼与牙齿的发育，防止宝宝食欲不振、贫血等。

5.牛奶蛋黄米汤粥

原料：米汤半小碗，奶粉2勺，鸡蛋黄1/3个

做法：在烧大米粥时，将上面的米汤盛出半碗，鸡蛋煮熟，取蛋黄1/3个碾成粉。将奶粉冲调好，放入蛋黄、米汤，调匀即可。

功效；富含蛋白质和钙质，蛋黄中还含有丰富的卵磷脂，对宝宝生长和大脑发育有好处。

6果泥

原料：水果（要选果肉多、纤维少的水果，如香蕉，木瓜，苹果，等）

做法：水果洗净，去皮去核，切成碎块，隔水蒸烂，搅拌成泥，即可食用。或用汤匙轻轻刮下泥状物即可，香蕉在盆内用匙搅烂即可。

7什锦果汁

原料：橙子、西红柿、橘子（或其他水分多的水果）各适量

做法；先将水果洗净，备用。橙子、橘子均切成两半，取干净容器，将果汁挤入容器内，再加等量的温水。西红柿选择外皮完整而且熟透的，用沸水浸泡2分钟后，去皮，用干净纱布包起，用汤匙挤压出汁。将橙子、橘子、西红柿汁兑在一起，尝一下，如果觉得酸，可稍加些白糖即可。

功效：即能补充母乳、牛奶内维生素的不足，防治营养缺乏病，还能增强宝宝的抵抗力，促进生长发育。

8.什锦果泥

原料；哈密瓜、西红柿各适量，香蕉1根

做法：将所有材料洗净、去皮。用汤匙刮取果肉，然后压碎成泥状。搅拌均匀即可。

功效：含有有机酸、果胶、维生素C等营养成分，能促进消化、增进食欲，还有预防便秘的作用。

9.胡萝卜山楂汁

原料；新鲜山楂1-2颗，胡萝卜半根

做法：山楂洗净，每颗切四瓣，胡萝卜半根洗净切碎。将山楂、碎胡萝卜放入炖锅内，加水煮沸，再用小火煮15分钟后用纱布过滤取汁。

功效：山楂富含有机酸、果胶质、维生素及矿物质等。其中维生素C含量比苹果高10多倍。与胡萝卜搭配的山楂汁可健胃消食生津，增进宝宝食欲。

10.香蕉粥

原料：香蕉1/6根，奶1大匙

做法：把香蕉去皮，用勺子背把香蕉研成糊状，然后放入锅内加奶混合后上火煮，边煮边搅拌均匀即可。

11.金银米汤

原料：小黄米10克，大米90克

做法；将小黄米和大米洗净，放入锅内，加清水用旺火煮开，转微火熬煮至汤汁微白并且变稠，熄火加盖焖约10分钟，用漏勺过滤出米粒，即成金银米汤。

12.蛋黄土豆泥

原料；蛋黄1个，新鲜土豆25克

做法；将土豆洗净去皮，切成小块，放入碟中，上蒸锅蒸熟，然后研碎成泥，取熟蛋黄放入土豆泥中，并加少许温水搅拌均匀即可。

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