今天在桐桐妈的博客里学到了好多东西，同时也解除了我心中的疑惑。桐桐妈这篇文章主要是儿科专家崔玉涛的补钙观：家长不要转牛角尖，是否缺钙只是评判一种元素在体内的状况，家长要关心的是孩子整体饮食和进食后的效果----生长发育。

    注明：以下内容是根据桐桐妈博客里儿科专家崔玉涛问题的回答总结的。

    1.慎给孩子检测钙元素，不要拍片测骨密度，更不要注射VD针，否则对孩子有害无益。注射维生素D其实是很危险的。如果已经打了维生素D，只能间隔20天左右在口服维生素D了。现在根本没有婴儿骨密度的正常值，不知骨密度检查的可靠性。

    2.不必过分担心孩子的缺钙问题，只要孩子发育正常，饮食合理，奶量充足，就不必杞人忧天；补钙，食补胜于药补。奶中钙质的吸收率远远高于含钙的药物，奶制品，包括母乳、配方奶粉、婴儿营养米粉是最好的含钙食物，一岁之内的孩子不应服鲜牛奶、鸡蛋蛋白、海鲜和大豆/花生。家长千万小心，诱发出孩子过敏是非常难办的事情。宝宝出牙期间没有必要特别补充钙剂。均衡营养就可以了。其中足够的母乳指的是能够每天保证6-8次的喂养，孩子生长发育正常。严格意义上讲，每天500毫升配方奶粉，就没有必要补充维生素D。每天能够摄入800-1000毫升配方奶，就没有必要添加鱼肝油和钙剂。但是纯母乳喂养期间必须补充每天200国际单位的维生素D。没有必要固定孩子吃奶的时间，因为白天孩子清醒时间多，活动量大，吃奶间隔时间短也是正常的。另外，枕部头发少是由于摩擦所致，手脚出汗多是代谢旺盛的表现，是正常现象，不是疾病。

    下面，我要补充一下，含维生素D的食物，这仅是我个人查的资料，仅供参考。

    维生素D主要存在于海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉中。另外像脱脂牛奶、鱼肝油、乳酪、坚果和海产品、添加维他命D的营养强化食品。也含有丰富的维生素D。植物性食物几乎不含有维生素D，维生素D主要来源于动物性食物。维生素D的来源与其他营养素略有不同，除了食物来源之外，还可来源于自身的合成制造，但这需要多晒太阳，接受更多的紫外线照射。

    经常晒太阳，以保证足够的紫外线照射，预防维生素D的缺乏。经常晒太阳，以保证足够的紫外线照射，预防维生素D的缺乏。

    但是要记住晒阳光可不是中午去晒,要在早上10点之前下午3点之后才可以晒啊,因为中午的有害光线太多了。

    但值得注意的是，维生素D不可过量补充，如果过量服用维生素D，会使体内维生素D蓄积过多，出现中毒的症状，如食欲下降、恶心和消瘦等。