正文从这里开始:含钙丰富的食物很多；有奶类、蛋黄、豆类和豆制品、蔬菜类(油菜、芥菜、萝卜缨、木耳菜、荠菜、茴香、黄花菜、苜蓿、口蘑、干木耳、干紫菜、裙带菜、南瓜泥、薯类)、海产品(海米、虾皮、蟹、螺、河蚌、扇贝、海参、海蜇、鲈鱼、沙丁鱼)、果类(红果干、杏干、酸枣干)等。正常情况下，小儿经常摄入含钙丰富的食物，完全可以满足体内对钙营养的需要。而新鲜水果、米面类和禽肉类食物则钙含量极低，当不良饮食习惯形成，蛋奶、蔬菜、海产品等食物摄入明显减少时，就有可能导致体内缺钙。