肉末菜粥
- 把米洗净用水浸泡30分钟后，煮成粥。
- 将肉切成肉末，在沸水中过一下。
- 选择新鲜的绿叶蔬菜，洗净，剁成菜末，备用。
- 锅中加少许油，（不要将油烧的太热），放入肉末翻炒，再加入菜末炒熟。可加入少许酱油调味。
- 将炒好的肉末和菜末放入粥中共同熬煮即可。
营养功效：此粥色美酥烂，稀稠适度。富含丰富的蛋白质、碳水化合物、钙、铁及维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养素。
鸡汤面条
- 将鸡块或鸡架熬成高汤
- 温水和面，手擀面条若干。
- 放入汤中煮烂，加入切碎的菠菜叶即可。
营养功效：富含维生素Ｂ１，营养丰富。
胡萝卜二米粥
- 将大米用水泡30分钟，之后加入小米熬粥。（小米忌长时间浸泡或用热水淘米；淘米时不要用手搓，）
- 将洗净的胡萝卜切成碎丁
- 锅中放少许油，将切好的胡萝卜在锅中翻炒。
- 再将炒好的胡萝卜放入粥锅中共同熬煮，至粘稠即可。
营养功效：味略甜，富含维生素A 、维生素B1、B12等，防止消化不良，可增强免疫力
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