1． 尊重孩子的小肚子。

　　很多小孩子都只在肚子饿的时候才有欲望吃东西，所以如果孩子不饿的话，不需要强迫他们进食。

　　2． 保持冷静。

　　如果孩子觉得对他的饮食习惯觉得不高兴，你甚至威胁和惩罚他的话，可能会出现反效果。

　　3． 注意时间。

　　在吃饭前的至少一小时内不要让孩子吃零食或者喝饮料。因为孩子如果在吃饭之前觉得饥饿的话，在吃饭的时候就会更有推动力。

　　4． 不要期望过高。

　　孩子在两岁后，随着身体慢慢的成长，他们的胃口也会有所变化，可能分量很少的食物已经能够使他们有饱足感了。

　　5． 减少液体。

　　低脂奶制品或者纯天然果汁是健康膳食的重要组成部分，但如果孩子喝了大量的牛奶或者果汁，相信胃里面也没有足够的空间容纳饭和零食等。

　　6． 不要强迫孩子清洗自己的食具。

　　强迫孩子清洗自己食具的话，可能会引起他对食物的反感。

　　7． 将食物的味道放后。

　　注重食物的颜色、形状和气味等，这样能够引起孩子的注意力。

　　8． 让孩子多尝味。

　　小孩子可能会经常都要碰或闻一下他们没有接触过的食物，而且可能需要多尝试几次才能接受新的食物的味道。

　　9． 让孩子当你的好帮手。

　　你可以带上孩子一起去买菜，让他们挑选蔬菜、水果和其它的健康食品。不要买一些你不希望孩子吃的食物。在家，你还可以鼓励孩子帮忙一起清洗蔬菜或者摆桌等。

　　10．做一个好榜样。

　　作为父母的你们如果能够吃各种各样的健康食物的话，孩子也比较愿意学习你们的饮食习惯。

　　11． 耍些小花招。

　　你可以偷偷将孩子不喜欢的食物切碎加进饭菜中或者弄碎煮成汤等。

　　12． 遵守时间表。

　　尽可能每天在固定的时刻给孩子吃饭或者吃零食。

　　13． 减少孩子接触能让他们分心的东西。

　　在吃饭的时候关掉电视，也不要让玩具和书出现在饭桌上。

　　14． 孩子会有自己的喜好。

　　随着孩子慢慢成熟，他们会没有那么挑食，但每个人肯定有自己的食物偏好，不要期望孩子能够喜欢吃所有的食物。