1-3岁小儿一日五餐食谱举例

（一）

早7：00——牛奶200克、稠粥1小碗、肉松或鱼松适量

上午11：00——软米饭一小碗、瘦肉或肝泥菜泥、肉汤，饭后水果或果汁

下午3：00——牛奶或糖开水一杯，饼干或面包适量

晚6：00——馒头50克，蒸蛋糕一小碗，碎菜炒豆腐末

晚9：00——牛奶200克，蜂蜜一匙


（二）

早8：00——牛奶或豆浆180克，鸡蛋一个，粥半小碗

上午10：00——瓶装原橘汁150毫升或鲜橘一个

午12：00——花卷75克，大米粥半小碗，碎土豆肝泥（肝泥30克，碎土豆50克，油10克），饭后苹果一只

下午3：00——牛奶180克

晚6：00——软米饭50克，鸡蓉翡翠汤（鸡肉15克，蛋清一个，菠菜泥30克，油5克）


二至三岁幼儿一日五餐食谱举例

早8：00——牛奶250克，鸡蛋一个，稠粥一小碗，鱼肉或鱼松适量

上午10：00——鲜香蕉一根或橘汁150毫升

午12：00——软米饭一小碗，炒叶菜，肉末或肝片，鸡蛋菠菜汤

下午3：00——牛奶180克，面包一片

晚6：00——稠粥或面条一小碗，瘦肉末炒豆腐或菜叶