宝宝打羽毛球扭伤怎么办？妈妈照顾不周，宝宝不小心从裁判椅子上摔下来，手腕先着地挫伤，看样子好像疼得不轻，妈妈怪难受的，一回家就急急忙忙的冰敷包扎喷云南白药，和衣躺下刚睡着。总结一下手腕或踝关节扭伤后的处理办法：

    一、先用弹性绷带将手腕、踝关节固定，于伤处外敷冰块，再用绷带固定冰袋和手腕。

    二、固定3-5分钟后，可先取下绷带，此时受伤部位肿胀尚不明显，肌肉痉挛也较轻，可先进行简单的检查。

    三、检查的目的主要是确定有无骨折或脱臼的可能，韧带损伤的程度，以决定下一步之治疗方法。

    四、检查方法：

     (1)注意疼痛、压痛点的位置，肿胀的程度，手腕或关节是否畸形。

     (2)内翻及外翻试验：将手腕、踝关节内翻，检查外侧韧带损伤程度（内翻时外侧活动

范围是否变大或松动）。再将手腕、踝关节外翻以检查内侧韧带损伤程度。 

     (3)前抽屉试验：一手握住踝关节上端向后推，同时另一手握住足跟向前拉，检查是否

活动范围变大（和未受伤一侧比较）。 

     (4)如只是轻度扭伤，可继续冰敷并施以压迫性包扎，抬高手腕、患肢。如属较严重之

扭伤，则应送医治疗。 

     五、治疗方法： 

     冰敷：用碎冰或冰水装在塑胶袋里，醒着时每4小时敷盖在受伤部位20分钟。 
     抬高：不需活动它时，就把受伤的手腕或踝关节抬高，至少要比心脏位置或腰部更高

才有效。 
      压迫：用弹性绷带包住受伤部位，不可太松或太紧，太松无效易脱落，太紧脚趾会肿

麻，妨害血液循环。 
     拿拐杖：拿拐杖帮忙走路，受伤的脚可完全不着地，或在不痛的范围内略着地支撑体重。

但不可以脚趾先着地，因为这样脚板朝下时容易再发生内翻性扭伤，必须像正常走路一样，让

脚踵（即脚跟部）先着地，然后才整个脚掌着地。 
     水疗： 使用‘冷热交替式水疗’，其方法如下：先将患部浸在摄氏38-40度，不痛的范围

内活动4-6分钟。立刻改浸在摄氏10-16度冷水中1-2分钟。再回到热水中活动。如此冷热交替各

做5次。 最后一次须浸在热水中。完毕后将患部抬高，活动5分钟，后绑上弹性绷带。以上1-6为一

次完整的（冷热交替式水疗），每天做2-3次后，约1-2周可完全消肿。 
    原则有三： 
   (1)第一次和最后一次都要浸泡在温水中。 
   (2)浸在温水中时最好一边活动脚踝，但仍要在不痛的范围之内活动。 
   (3)浸温水的时间要比浸冷水的时间来得长。浸温水的时间要比浸冷水的时间来得长。  

    昨天拍片后医生说宝宝手腕骨有裂痕，建议用石膏固定两个星期后复诊拍片。。。最近发生太多事了，是妈妈分心没照顾好宝宝，今年的母亲节和往年不一样，这是个值得纪念的日子，记住这个深刻的教训。。。