富含铁的食物：动物肝脏、动物血、瘦肉、蛋黄、深色绿叶蔬菜等。动物性的食物铁的吸收率要高于植物性食物。
富含锌的食物：牡蛎、鱼类、贝壳类、牛肉、猪肉、羊肉、动物肝脏、蛋黄等。
也要给宝宝多吃一些新鲜的蔬菜和水果，这些食物中富含维生素C，有利于铁的吸收。
另外，您在食物烹制要也要多花些心思，可以将米饭做成可爱的饭团，将蔬菜制作的颜色更鲜亮一些，将炖的菜改为炒的菜等等。宝宝不喜欢吃的食物不要轻易放弃，今天不吃，过2～3天再给他吃，宝宝接受新食物需要过程，所以您要多试几次才行。