1、找个人发泄一番，冲他大喊，但是人选一定要慎重，否则后果不堪设想。　 　　2、找个角落，自己跟心灵对话，问问自己到底怎么了？但是此方法比较适用于冷静理性的人，一般人可能没那般风度。　 　　3、外出逛街，看到什么就买什么，属于购物发泄，但是口袋里一定不要太羞涩才行。 　　4、给自己精心的化妆，粉色的眼影，淡淡的腮红，粉红的唇彩……。看着镜中的自己比往常漂亮，爱美的女孩一定会忘记烦恼的了。　 　　5、穿暖色系的衣服，例如红色，橙色等明艳的颜色，千万别穿灰色、青色等暗淡的颜色，这属于色彩调试法。　 　　6、出门看看太阳，望望蓝天，顺便看看变化多测的白云，让心胸变的宽阔一些，再深吸一口干净空气，什么都烟消云散了。　 　　7、到公园或者人多的休闲场所找小朋友玩，但是你得记住了，千万不要因为自己的郁闷而恐吓或者打小孩子，否则他们的父母会。　 　　8、给自己买些零食，要么买很辛辣的，要么买很甜的，切物买食之无味的。辣的可以让你光明正大的流泪，就说“辣的流眼泪了”。　 　　9、找几个朋友，没头没脑的胡闹，朋友永远是你最好的依靠。　 　　10、到马路边坐着或者站着也行，数过路的车辆，看十分钟内有多少车经过你眼前。哈哈，一定数不过来的。　 　　11、试着为自己做一顿精美的餐，并大声的唱着羽泉的《爱自己》。　 　　12、开车疯狂的去兜风，什么也别想，就把音乐放到最大，尽情享受这美好轻松的艺术！

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