随着宝宝一天天的长大，母乳越来越不能满足他的成长需求了。断奶，是妈妈和宝宝必然要面对的大事。那么，最佳的断奶时机是什么时候？断奶前需要做哪些准备？断奶期间又该如何从容应对？断奶后宝宝的营养如何满足？只有了解了这些后，您才能放心的给孩子断奶。

　　断奶的最佳时机

　　断奶的最佳季节：春季&秋季

　　应该选择比较舒适的季节进行断奶，如春季、秋季。因为这时的生活方式和习惯对宝宝健康冲击比较小。如果天气热，宝宝本来就很难受，断奶会让他大哭大闹，还会因胃肠对食物的不适应发生呕吐或腹泻；天气冷则会使宝宝睡眠不安，容易引起上呼吸道感染。

　　注：若是宝宝的离乳月龄正逢此时，最好将断奶时间推迟。

　　断奶的最佳年龄：1周岁

　　一般宝宝长到8-10个月大时，身体需要的营养逐渐增多，而母奶中营养物质却逐渐减少。而对于1岁左右的宝宝，辅食提供的热量已经达到全部食物热量的60%以上，这时完全可以给他断母乳了。当然，如果宝宝吃母乳不影响辅食的添加，母乳也可持续喂到2岁。

　　注：宝宝10月大时，妈妈的母乳是晚奶，营养会下降。

　　断奶前的准备

　给宝宝断奶前，最好带他去医院做一次全面的体格检查，宝宝身体状况好，消化能力正常才可以断奶。

　　好孩子驻站专家、著名的儿童营养学专家蒋一方主任认为———

　　断奶需要分三步走：

　　第一步：学会用奶瓶，可以把母乳吸出来放奶瓶喂；

　　第二步：学会喝配方奶，可以将母乳和配方奶混合；

　　第三步：用奶瓶单独喝配方奶，喂奶的过程要有耐心，和孩子说话，经常表扬鼓励他。

学会吃辅食是断奶的前提

蒋主任提出：纯母乳喂养的宝宝满6个月要添加辅食，混合喂养的宝宝满4个月要添加辅食。

　　◆ 辅食添加的原则：少量的加，从细的开始加；一个个的加，每一个食物要尝试4-5天；健康的时候加，生病时不要加；用勺子喂，不要放奶瓶里吃；已经学会吃的要经常提供给他，比如米粉、蛋黄；清淡的食物，比如吃菜粥时可以加少量的盐；要有耐心，尝试新东西一般要试6-8次，甚至超过10次。

　　◆ 辅食添加的顺序：首先添加铁强化米粉；接着说吃蔬菜，在熟悉三种以上蔬菜后；再添加水果；最后是蛋黄，伴在米粉中。米粉可以用配方奶、母乳或者是苹果汁配。铁强化米粉建议吃到一岁。

　　断奶进行时

　　断奶要循序渐进：

　　* 从10个月起，每天给宝宝减掉一顿奶，辅食的量相应加大。

　　* 过一周左右，如果宝宝消化、吸收情况也很好，可再减去一顿奶，并加大辅食的量，逐渐断奶。

　　* 减奶最好先减去白天喂的那顿，因为白天有很多吸引宝宝的事情，他不会特别在意妈妈。但在清晨和晚间，宝宝会非常依恋妈妈，需要从吃奶中获得慰藉。断掉白天那顿奶后再逐渐停止夜间喂奶、直至过渡到完全断奶。

　　* 在断奶的过程中，妈妈既要使宝宝逐步适应饮食的改变，又要采取果断的态度，不要因宝宝一时哭闹就下不了决心，从而拖延断奶时间。而且，反复断奶会接二连三地刺激宝宝的不良情绪，对宝宝的心理健康有害，容易造成情绪不稳、夜惊、拒食，甚至为日后患心理疾病留下隐患。

　　* 孩子断奶期间，要加强护理，注意观察孩子的大便是否正常，体重是否减轻，发现异常现象时，要及时处理，不能听之任之。

断奶的一些小技巧：

　　* 在决定断奶时应让孩子睡自己的床，或者跟家里的其他人一起睡。但是要小心：如果孩子特别抗拒这种改变，他可能反而要求更多次的吃奶，以保持与你的亲近感。

　　* 只在孩子主动要求吃奶的时候才喂他，而不主动提供。这个简单的方法可以帮助孩子更顺利地接受辅食。

　　* 改变一些生活常规。如果你通常都是一下班回家就马上给宝宝喂奶，那你可以尝试回家后先带宝宝出去玩一会儿。如果你通常在家里都有固定的喂奶的地方，尽量避免和孩子一起在那些地方呆着。

　　* 如果孩子的习惯是早晨醒来就要吃奶，那么可以试着在宝宝醒之前起床，然后让其他人来帮宝宝穿衣服和做其他起床后的事情。

　　* 在宝宝想起来要吃奶之前先给他一些替代物或者是能分散他注意力的东西，在快到宝宝吃奶时间的时候喂他喝水或者给他吃点辅食或者带他去他很喜欢的地方玩。其他一些可以分散注意力的东西还包括：讲故事，一个新的玩具，去看朋友，散步或者给他唱个歌。

　　* 缩短喂奶的时间或者看看他是否接受拖延喂奶的时间。

　　不正确的断奶方法：

　　宝宝不仅把母乳作为食物，而且对母乳有一种特殊的感情，因为它给宝宝带来信任和安全感，所以千万不可采用仓促、生硬的方法。这样只会使宝宝的情绪陷入一团糟，因缺乏安全感而大哭大闹，不愿进食，导致脾胃功能紊乱、食欲差、面黄肌瘦、夜卧不安，从而影响生长发育，使抗病能力下降。

　　* 不要在孩子患病期间断奶。因为孩子患病的抵抗力差，消化功能不好，身体很虚弱，如果这时断奶，势必影响身体的康复，甚至加重病情。

　　* 不要采取强迫、恐吓的手段使孩子断奶。如采取在奶头上涂辣味、苦味或带色的东西等手段强迫孩子断奶的方法是不可取的。应该把辅食做得色、香、味俱全，使孩子喜欢吃，久而久之，孩子就不愿再吃奶了。

　　* 若恰逢孩子出牙，家里换保姆、搬家、旅行及妈妈要去上班等情况，最好先不要断奶，否则会增大断奶的难度。

　　* 突然断奶，把宝宝送到娘家或婆家，几天甚至好久不见宝宝。长时间的母子分离，会让宝宝缺乏安全感，烦躁不安，哭闹剧烈，睡眠不好，甚至还会生病，消瘦。奶没断好，还影响了宝宝的身体和心理健康，实在得不偿失。

断奶期间宝宝的饮食要注意：

　　* 宝宝断奶后就少了一种优质蛋白质的来源，而宝宝生长偏偏需要蛋白质。除了给宝宝吃鱼、肉、蛋外，每天还一定要喝牛奶，它是断奶后的宝宝理想的蛋白质来源之一。

　　* 食物宜制作得细、软、烂、碎。因为1岁左右的宝宝只长出6～8颗牙齿，胃肠功能还未发育完善。而且食物种类要多样，这样才能得到丰富均衡的营养。

　　* 增加进餐次数。宝宝的胃很小，可对于热量和营养的需要却相对很大，不能一餐吃得太多，最好的方法是每天进5～6次餐。

　　* 为宝宝营造良好的进餐环境，这样有助于增强宝宝的食欲，并可促进他对食物的正确选择。

　　断奶期间妈妈也要注意：

　　* 断奶可能会引起妈妈体内的荷尔蒙发生变化，出现一些负面情绪，如沮丧、易怒等，同时还伴有乳房胀痛、滴奶之苦。此时，可进行热敷并将奶水挤出，以防引起乳腺炎，这样做还可舒缓不良情绪。当情绪非常恶化时，应尽早去看心理医生。

　　* 有的妈妈不喝汤水，还用毛巾勒住胸部，用胶布封住乳头，想将奶水憋回去。这些所谓的“速效断奶法”，显然违背了生理规律，而且很容易引起乳房胀痛。

　　* 妈妈除了可以用吸奶器或手把奶奶挤出外，也可以采用一些回奶的方法：

　　1、首先应停止饮用大量汤水，减少营养，禁吃炖鸡、炖肉，或营养性药膳。

　　2、然后可用药物方法阻止乳汁分泌：

　　1）服用维生素B6，每次200毫克，每日3次，连服3天。（适用于哺乳开始后和断奶前）

　　2） 用炒麦芽50至100克，加水煎服，每日1剂，连服3天。（适用于产后早期和断奶前）

　　3） 口服乙芪酚，每次3至5毫克，每日3次，连服5天。（适用于产后一两天，尚未大量泌乳前）

　　* 有些妈妈在给宝宝断奶前奶水已经不是很多了，这时可以不必服用任何药物，让奶水自然停止分泌即可。但这有可能会在妈妈乳房中留下一些奶块，用手触摸时可以感觉得到，不必担心，一般情况下，这些奶块过一段时间会自然吸收的。

断奶后的营养保证

　　断奶，只是断了母乳，配方奶和辅食还是要吃的。怎么吃才说健康的，请看专家的指点：

　　1、保证每天的奶量不少于500ml。喝奶的时间一般是早晚各200ml，午睡后100ml。配方奶应喝到2岁，2岁后可以用新鲜牛奶代替配方奶。1岁以后可以喝酸奶作为午后的点心。

　　2、保证蛋白质和热量的摄入。遵照三餐三点模式，每天都要吃一点鲜鱼、肉、豆、蛋；每周吃一次动物的肝脏、血，同时增加蔬菜和水果的摄入量；铁强化米粉一直吃到1岁。

　　TIPS：三餐三点模式

　　* 7点喝奶加些小点心

　　* 9点半：蒸鸡蛋，补鱼肝油。（10个月前的孩子不吃全蛋）；

　　* 11点半：午餐（高质量的菜粥和烂面条）；

　　* 2点半：午睡后喝白开水、吃水果，补钙（偏瘦的孩子可以加半瓶奶）；

　　* 5点半：晚餐（高质量的菜粥和烂面条）；

　　* 8点半：睡前奶；

　　* 夜晚不提供奶。