我是个爱吃水果的妈妈。没有怀孕的时候，每周也要买一堆的水果，慢慢吃。 最喜欢热带水果，什么香蕉，榴莲，火龙果什么的……吃起来方便，哈哈哈……
家里大人总是说，怀孕了，多吃点苹果， 对宝宝皮肤好，又白又嫩。 表妹说，她有宝宝的时候每天一个苹果，所以宝宝生出来皮肤不要太好喔。 ……老实说，我并不很喜欢吃苹果， ……冬天吃还冷。再说妇产科医生总说了， 皮肤好坏和遗传有关，和苹果没有关系。 要不你让黑人孕妇也每天吃个苹果，看生出来会不会是个白孩子。瞧这比喻哈……
除了吃苹果之外当然不忘记柑桔类的水果，初期这些水果可以补充一定的叶酸。 至于香蕉和猕猴桃也是少不了的。可以增加粗纤维摄取量，防止孕妇便秘。
鲜苹果含水量为85%。苹果中含有丰富的碳水化合物、维生素和微量元素。尤维生素A和胡萝卜素的含量较高。含有丰富的水溶性食物纤维-果胶。果胶有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的作用，还有吸收水分、消除便秘、稳定血糖、美肤、吸附胆汁和胆固醇的作用，能够有效地防止高血脂、高血压、高血糖，清理肠道，预防大肠癌。
猕猴桃果实细嫩多汁，清香鲜美，酸甜宜人，营养极为丰富。它的维生素C含量高达100-420mg/100g，比柑桔、苹果等水果高几倍甚至几十倍，同时还含大量的糖、蛋白质、氨基酸等多种有机物和人体必需的多种矿物质。据美国Rutgers大学食品研究中心测试，猕猴桃是各种水果中营养成份最丰富、最全面的水果。猕猴桃含有丰富的叶酸，叶酸是构筑健康体魄的必需物质之一，能预防胚胎发育的神经管畸型，为孕妇朋友解除后顾之忧。
柑橘，颜色鲜艳，酸酸可口，是日常生活中最常见的水果之一。与梨相比，其蛋白质是梨的9倍，钙的含量是梨的5倍，磷的含量是梨的5.5倍，维生素B1的含量是梨的8倍，维生素B2的含量是梨的3倍，烟酸的含量是梨的1.5倍，维生素C的含量是梨的10倍，可谓营养丰富。不过柑桔吃的时候要注意，不能和牛奶同时进食，否则影响消化。
香蕉果肉香甜软滑，是人们喜爱的水果之一。欧洲人因为它能解除忧郁而称它为“快乐水果”，而且香蕉还是女士们钟爱的减肥佳果。香蕉又被称为“智慧之果”，传说是因为佛祖释迦牟尼吃了香蕉而获得智慧。香蕉含有称为“智慧之盐”的磷，又有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C，同时纤维也多，堪称相当好的营养食品。香蕉果肉每100克含糖15%以上，酸0.2--0.3%，蛋白质1.5%，还有丰富的磷53毫克、钙19毫克、钾400毫克、维生素C24毫克。香蕉还含有果胶、多种酶类物质以及微量元素等。
榴莲， 有国王之称。 虽然味道不好闻，但是女人吃了很补的。 因为容易上火，每次也不能多吃。 吃一块就够了。我特别爱吃榴莲,即使没有买,也会在逛超市的时候闻上一闻, 榴莲的营养十分丰富，果肉中含有大量淀粉、糖、脂肪、碳水化合物和蛋白质，还含有维生素B1、B2、C等多种维生素以及钙、铁、镁、磷、锌等丰富的矿物质，是一种营养密度高且均衡的热带水果。
榴莲最好的搭档是山竹，人称果后。真是一物降一物啊。山竹可以代谢榴莲的火气，保护身体不受伤害。
樱桃能帮助人保护心脏健康，不仅如此，樱桃还具有美容功效，更兼有食疗保健的作用，如脾虚腹泻、补中益气、祛风胜湿、肾虚腰腿疼痛、活动不灵等。 它既含碳水化合物、蛋白质，也含有钙、磷、铁和多种维生素。尤其是铁的含量，每百克高达6至8毫克，比苹果、桔子、梨高20至30倍，维生素A的含量比苹果、桔子、葡萄高4至5倍，所以食用樱桃具有促进血红蛋白再生及防癌的功效。如果孕妇贫血，适当补充樱桃，可以提高血色素的含量。
还有一个水果不得不提的，就是西瓜。西瓜是鲜果中含水分最高的品种之一，还含有大量的蔗糖、果糖和葡萄糖，丰富的维生素Ａ、Ｂ、Ｃ和烟酸，多量的有机酸和氨基酸以及钙、磷、铁等矿物质。不过西瓜虽然糖分不是最高的，但是它的糖分是最容易被人体吸收的。孕妇不能多吃，每次只能吃一片两片即可。很多孕妇在没有怀孕时，都喜欢半个半个吃，吃得很爽，呵呵，到怀孕时可要注意，千万不能这样了。
怀孕了，总是有人说，这个能吃那个不能吃的。其实在我看来只要身体没有什么特别状况，想吃什么就吃什么，只要不过量。 各种物质的摄入，才可以达到均衡营养，对宝宝有益。 孕妇不该挑食，只有确保每日各种营养的摄入，才可以生出健康的宝宝，您说对吗？
家里大人总是说，怀孕了，多吃点苹果， 对宝宝皮肤好，又白又嫩。 表妹说，她有宝宝的时候每天一个苹果，所以宝宝生出来皮肤不要太好喔。 ……老实说，我并不很喜欢吃苹果， ……冬天吃还冷。再说妇产科医生总说了， 皮肤好坏和遗传有关，和苹果没有关系。 要不你让黑人孕妇也每天吃个苹果，看生出来会不会是个白孩子。瞧这比喻哈……
除了吃苹果之外当然不忘记柑桔类的水果，初期这些水果可以补充一定的叶酸。 至于香蕉和猕猴桃也是少不了的。可以增加粗纤维摄取量，防止孕妇便秘。
鲜苹果含水量为85%。苹果中含有丰富的碳水化合物、维生素和微量元素。尤维生素A和胡萝卜素的含量较高。含有丰富的水溶性食物纤维-果胶。果胶有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的作用，还有吸收水分、消除便秘、稳定血糖、美肤、吸附胆汁和胆固醇的作用，能够有效地防止高血脂、高血压、高血糖，清理肠道，预防大肠癌。
猕猴桃果实细嫩多汁，清香鲜美，酸甜宜人，营养极为丰富。它的维生素C含量高达100-420mg/100g，比柑桔、苹果等水果高几倍甚至几十倍，同时还含大量的糖、蛋白质、氨基酸等多种有机物和人体必需的多种矿物质。据美国Rutgers大学食品研究中心测试，猕猴桃是各种水果中营养成份最丰富、最全面的水果。猕猴桃含有丰富的叶酸，叶酸是构筑健康体魄的必需物质之一，能预防胚胎发育的神经管畸型，为孕妇朋友解除后顾之忧。
柑橘，颜色鲜艳，酸酸可口，是日常生活中最常见的水果之一。与梨相比，其蛋白质是梨的9倍，钙的含量是梨的5倍，磷的含量是梨的5.5倍，维生素B1的含量是梨的8倍，维生素B2的含量是梨的3倍，烟酸的含量是梨的1.5倍，维生素C的含量是梨的10倍，可谓营养丰富。不过柑桔吃的时候要注意，不能和牛奶同时进食，否则影响消化。
香蕉果肉香甜软滑，是人们喜爱的水果之一。欧洲人因为它能解除忧郁而称它为“快乐水果”，而且香蕉还是女士们钟爱的减肥佳果。香蕉又被称为“智慧之果”，传说是因为佛祖释迦牟尼吃了香蕉而获得智慧。香蕉含有称为“智慧之盐”的磷，又有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C，同时纤维也多，堪称相当好的营养食品。香蕉果肉每100克含糖15%以上，酸0.2--0.3%，蛋白质1.5%，还有丰富的磷53毫克、钙19毫克、钾400毫克、维生素C24毫克。香蕉还含有果胶、多种酶类物质以及微量元素等。
榴莲， 有国王之称。 虽然味道不好闻，但是女人吃了很补的。 因为容易上火，每次也不能多吃。 吃一块就够了。我特别爱吃榴莲,即使没有买,也会在逛超市的时候闻上一闻, 榴莲的营养十分丰富，果肉中含有大量淀粉、糖、脂肪、碳水化合物和蛋白质，还含有维生素B1、B2、C等多种维生素以及钙、铁、镁、磷、锌等丰富的矿物质，是一种营养密度高且均衡的热带水果。
榴莲最好的搭档是山竹，人称果后。真是一物降一物啊。山竹可以代谢榴莲的火气，保护身体不受伤害。
樱桃能帮助人保护心脏健康，不仅如此，樱桃还具有美容功效，更兼有食疗保健的作用，如脾虚腹泻、补中益气、祛风胜湿、肾虚腰腿疼痛、活动不灵等。 它既含碳水化合物、蛋白质，也含有钙、磷、铁和多种维生素。尤其是铁的含量，每百克高达6至8毫克，比苹果、桔子、梨高20至30倍，维生素A的含量比苹果、桔子、葡萄高4至5倍，所以食用樱桃具有促进血红蛋白再生及防癌的功效。如果孕妇贫血，适当补充樱桃，可以提高血色素的含量。
还有一个水果不得不提的，就是西瓜。西瓜是鲜果中含水分最高的品种之一，还含有大量的蔗糖、果糖和葡萄糖，丰富的维生素Ａ、Ｂ、Ｃ和烟酸，多量的有机酸和氨基酸以及钙、磷、铁等矿物质。不过西瓜虽然糖分不是最高的，但是它的糖分是最容易被人体吸收的。孕妇不能多吃，每次只能吃一片两片即可。很多孕妇在没有怀孕时，都喜欢半个半个吃，吃得很爽，呵呵，到怀孕时可要注意，千万不能这样了。
怀孕了，总是有人说，这个能吃那个不能吃的。其实在我看来只要身体没有什么特别状况，想吃什么就吃什么，只要不过量。 各种物质的摄入，才可以达到均衡营养，对宝宝有益。 孕妇不该挑食，只有确保每日各种营养的摄入，才可以生出健康的宝宝，您说对吗？
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