三岁到五岁是孩子个性及习惯形成期，这个时期，家长，尤其妈妈，多多陪伴孩子是非常必要的。这的确很累。要时时脑筋急转弯，针对孩子的每一句话、每一件事都要考虑对他个性的影响、对她前途的启发、对他健康的思量、对她幸福指数的作用……，更不要说还要跟孩子说话，听孩子说话，跟孩子玩耍，照料孩子吃喝穿拉撒睡，说错了做错了可是百年大计的失败!
陪伴孩子真是个累身又累脑的大活，在新西兰，上下公认全职母亲是全职工作，单身母亲每星期有政府丰厚援助不必工作即可生活舒适，非单身母亲如果配偶赚钱少，也有可观补助。
人累了不免烦躁，烦躁会让人不可理喻，捉住谁就把火气喷给谁，小孩好动爱吵闹，当受气包的机遇最大。然而，孩子不同于大人已定型，孩子身心正长成，戳个洞就是窝，撒个笑就是乐，任何事，尤其不断重复的事，必然成为塑造孩子个性的源头动能，非同小可。
话又说回来，人非草木，孰没情绪？累了就必然会烦躁，这很自然，也很正常，忍耐总是有限的。于是发脾气了，一时痛快了，过后内疚了。先原谅自己吧，我是人不是神，每个育儿者都曾犯错，于是一时解脱了内疚惭愧，可过一阵子，还是对自己的失控以及对孩子的粗暴痛饮良心谴责的苦果，回过头来想想，真不如当时忍着，孩子不受苦，自己不受良心之罚。总之，对孩子烦躁真的得不偿失，还是调整心态为上策。
怎样调整自己的心态，克制烦躁情绪？
* 时时用积极的正向的心理暗示提醒自己：孩子的未来就在我的影响中，孩子很快会长大，我很快就不这么累了。的确，如果三岁前教养得当，四、五岁的孩子就很自立很配合了。笔者有小荷为证，不是瞎估摸。所以妈妈只需累三年，三年从人生角度看并不长，而养好一个孩子却是孩子与自己到老的福气。
* 随时留神自己的身体感受，注意是否开始烦躁了。如果有烦躁到来迹象，要及时采取措施，如：就地躺下，做几个深呼吸，打几个呵欠。要知道，平卧是身体最方松的姿势，可以立即将烦躁和火气止住。哪怕只躺三分钟也有作用。再如：将孩子放于安全地方，自己走到另一房间调整一下情绪。孩子哭也别担心。再如：发现自己烦躁时严密管好自己的嘴不开腔。这时候开腔必然日后后悔。
* 一般人下午开始劳累烦躁，因此妈妈要当孩子入睡时抓紧休息，哪怕睡不着就是躺躺也有祛乏作用。
事实证明打呵欠是除了睡眠以外最解乏的方法：平卧地上，或者仰卧床上，膝盖以下耷拉在床下，最好双脚悬空，以达到全身肌体放松。接下来做“人动呵欠”：模仿打呵欠的方法将口大大张开，然后从腹部向往呼气，十来次后，如果方法正确，可以引出自动呵欠，标志是人动呵欠不会流泪，自动呵欠会有眼泪流出。享受自动呵欠直到身体自己停止呵欠。整个过程不过十分钟到一刻钟，但效果奇佳。这个技巧不易做，但非常值得钻研学习。
* 三岁前孩子的养育是最重要的，这个时段家务可以马虎，家里不必整齐干净，孩子过了五岁再说。假如自己这方面很顽固，那就要告诉自己：这是考验自己调整心态能力的好时机，一个应时善变的人是无往而不胜的。
* 少去逼迫孩子做他不愿做的事情，不要焦虑与功利，要相信孩子有他自然的成长规律和直觉，他明白自己善做什么不善做什么。遇到有关健康安全的事情，大人则必须坚持原则，可用转移注意力或诱导式方法来达到目的。一般来说，该强迫孩子的事与顺从孩子的事应为1：99。顺养的孩子开心，开心孩子的妈妈不易烦躁。
* 自己最累的时候，带孩子打车在街上溜一圈，让风吹吹。孩子最爱坐车，哪怕最烦的孩子一旦车子开起来也会觉得又回到了娘胎，舒服着呢，哪里还会闹。
* 这三年要将别的投资放下，人生漫长，挣钱的机会会有的，而孩子时不我待，要给孩子投资，尤其是玩具和绘本要舍得花钱。有玩具的孩子高兴，不闹。让孩子在地上玩他心爱的玩具，妈妈借机躺沙发，边休息边与孩子沟通。此外妈妈可以创造性的自制多种玩具。
* 两岁到三岁的孩子最爱幽默，给孩子做鬼脸、出滑稽相、发可笑声音等，能让无聊烦闷的孩子高兴起来，自己也能高兴起来。笑的力量是莫大的，让肌体放松，让心态阳光。
* 给孩子养成吃便餐的习惯，不必每顿饭都要切啊炒的。例如：午饭三明治，两片面包，中间抹奶油、夹火腿、鸡蛋、西红柿等等，又有营养又简便。坚持给孩子喝白水不喝饮料，又健康又节省。
* 暖和季节带孩子去公园树下，铺一毯子，将事先备好的食物放上：水果、蛋糕、火腿、酸奶或鲜奶和其它小吃，你会发现孩子比在家吃得好得多，因为室外的清新空气让人食欲大开。妈妈也会高兴而不累，还可就地躺着休息一会儿。
* 寒冷季节联合其他妈妈一起和孩子们在一起，妈妈们互相轮流休息和照看宝宝，既让自己得到休息，又给宝宝建立友朋，一举两得。每半天有半小时休息就会起到事半功倍效果。
说话也是体力活，妈妈不要无穷无尽聊大天。当然，整日和一个小孩在一起是免不了烦闷的，需要安排社会活动，例如让爸爸或临时安排亲友熟人可靠小保姆照看孩子半天或一个傍晚，自己去会友，与其他妈妈聊天交流育儿心得以及发牢骚和听人发牢骚。
* 将家中客厅铺一较大地毯，让孩子在上面玩儿，妈妈在旁边或坐、或跪、或躺，经常变换身体姿势是祛累祛烦躁的好法子。
* 别和老公争执，因为争执改变不了一个人，反而会让对方形成逆反心理而对于你所不喜欢的行为变本加厉。只有时间和自己的正向行为能改变对方。研究证明：如果双方的感情指数为100，吵一次架就会消减100，需要再有100天无吵架时间才能回到100分的感情指数，爱情、感情是最脆弱的。婚姻和谐的最重要两个字是：agreeable, 赞同。尤其是家务琐事，赞同或不语是最明智的选择。当然，在行动上，由于女人在家时间多，该怎么干怎么干，如果丈夫发现你反其道而行之就做超级道歉，而下次还是照自己的做，被发现了再次真诚道歉，坚决不改，除非自己错了。（这个话题限于篇幅不多写，以后笔者会出专著）
* 如果孩子或老公的确让你气满胸膛，忍耐不是办法，要发泄，但必须会做无不良后果的发泄：
1、给老公写封信，当他心情好、压力小的时候如周日假日交给他看。信的方式应如美国作家John Grey的格式：每句话的开头如下：我恨你（某某行为或言语）…… 我讨厌你……我不喜欢你…… 我赞赏你…… 我喜欢你…… 我爱你……；如此这般从负面情绪逐渐过度到正面积极恩爱言语。
2、写一封骂人的信，冠以惹你生气人的名字，狠狠地写下自己的愤懑，要酣畅淋漓，然后将信销毁。目的是让自己的不满情绪既有发泄渠道，又不影响人际关系，不造成不良后果。
3、打沙袋，边打边骂，大约有两分钟就可将气恼发泄完毕。
4、摔枕头，方法如打沙袋。注意：这两者都不要让孩子看到知道，等孩子大了再教他这个法子。