立秋后应加强保健

       冬季易患许多肺部疾病，如慢性支气管炎，哮喘，反复感冒等。这往往与秋季肺阴受损有关。因此，秋季最应注意养肺。

      立秋后空气变得干燥，过敏源较多极易侵犯一些过敏体质者，常引起哮喘。有哮喘病史的人，要注意保养。

      胃部可能因为受到立秋后的冷空气刺激而发生  性收缩，抵抗力和适应性也随之降低，也应注意养护。。。。。。。

立秋后适宜进行耐寒锻炼

      俗话说：春捂秋冻。立秋之后可以逐渐进行一些耐寒锻炼，有助于提高人对环境变化的适应能力，提高心血管系统的功能。耐寒锻炼项目的选择包括：登山，步行，太极拳，洗冷水浴，骑自行车等、锻炼者可根据自身的健康状况和运动兴趣来选择。。。。。。。

立秋后饮食要“增酸“   

       立秋时节天高气爽，人的食欲增强，但切忌暴饮暴食，并且要做到饮食上“增酸“，已增加肺脏的功能，抵御过盛肺气之侵入。葡萄，杨桃，柚子等酸味水果立秋后可多吃。此外，还要多吃银耳，芝麻，，藕，菠菜等滋阴润燥的食物，以防秋燥伤阴。