小孩儿不睡觉原因盘点　

　　1、饮食不当　

　　不睡表现：哭泣，有意识寻找妈妈或奶嘴，腹泻或便秘。　

　　宝宝的消化肠道系统还未发育成熟，对食物的温度及质量要求较高，一般来说，由于饮食不当，极可能引起宝宝不睡。　

　　饮食不足，宝宝饥饿，如母乳不足，未及时添加配方奶，或辅食添加量不够；喂食量过多，宝宝吃得过饱，未遵循由少到多、由稀到稠、由细到粗、由一种到多种的原则，也会使宝宝消化不良，腹胀不适，不爱入睡；食物过凉，有的妈妈晚上给宝宝喝奶，宝宝肠胃极其敏感，在服用后可能会引起肠胃轻微痉挛，宝宝感到胃肠不适，也容易哭闹不睡。　

　　另外，食物配制不合理，宝宝食物中有刺激性食品，比如加了蜂蜜，就可能引起宝宝腹泻，宝宝身体不适，自然难以入睡。

　　为您支招：　

　　在给宝宝喂食的时候，注意食品的温度，不宜过热或过凉，可将宝宝的食品倒一点点在手背上来感知温度。　

　　2、环境因素　

　　不睡表现：吵闹，反复惊醒，兴奋。　

　　宝宝视觉、听觉神经均发育不完善，对外界的各种声光刺激容易产生疲劳,所以对入睡环境要求非常高。　

　　在噪音环境下宝宝一般都很难入睡。邻居装修、电视声音或卡拉OK音响过大等，都会刺激宝宝听觉细胞，使宝宝烦躁不安，从而使宝宝难以入睡。　

　　温度及湿度也是影响宝宝入睡速度的条件之一，如果室内空气过于干燥，宝宝鼻黏膜发干，不利于呼吸，宝宝就不容易入睡。无论春夏秋冬，宝宝最佳的睡眠环境一般都应在24～28℃左右较为合适。　

　　光线环境一般常常被新爸爸妈妈所忽视，当婴儿房的窗帘不遮光时，会刺激宝宝的视觉神经，使其处于紧张和兴奋状态难以入睡。　

　　经研究证明，儿童房里的色彩也会影响到宝宝的入睡速度，当宝宝长时间处于躁色的环境里时，心情会躁动不安，注意力不集中，还比较容易哭闹。从而影响到宝宝的休息和睡眠质量。　

　　为您支招：　

　　宝宝睡觉的房间应有良好的隔音效果。挂深色的厚窗帘，宝宝睡时最好不开灯，如果要开灯，可以开一个亮度不大的地灯。控制室内温度与湿度，正常湿度应保持在55～60％左右。同样宝宝房间的色彩也是很重要的。找专业的室内装饰顾问是最好的办法，他们是这方面的专业人士，会根据实际的情况，综合考虑宝宝的各方面需要，设计出实用的宝宝房配色方法。

　3、疾病　

　　不睡表现：哭喊，抽搐，抓挠，易惊　

　　疾病是宝宝入睡的拦路虎，如果宝宝病了，自然无法舒舒服服地入睡。影响宝宝睡眠的常见病例主要有以下几种：　

　　湿疹：是小宝宝常见的过敏性皮疹，因有奇痒而影响睡眠。　

　　中耳炎：因耳道疼痛不适也会引起宝宝哭闹不睡。　

　　肠痉挛：表现为阵发性的腹部疼痛，宝宝多有惊叫、哭闹。　

　　感冒鼻塞、支气管炎症引起的咳嗽等也会使宝宝寝食难安。　

　　为您支招：　

　　及时就诊，在医生指导下使宝宝及早康复。爸爸妈妈们应多带宝宝去户外活动，给宝宝做简单的幼儿健身操，强身健体才是宝宝拒绝疾病的根本。　

　　4、护理细节不到位　

　　不睡表现：踢被、出汗、单腿踢蹬　

　　很多时候，宝宝不睡，是因为某些护理方面的细节出了差错。爸爸妈妈们应该做足以下功课：　

　　宝宝睡眠时不要给宝宝穿得过多、内衣布质要选择柔软舒适的，被不能太厚，也不能太薄。尿布湿了要及时给宝宝更换。　

　　为您支招：　

　　为宝宝选择纯棉制品的睡衣。轻拍宝宝安抚其情绪。时常留心宝宝的小屁屁，如果出现尿疹或肛门疾病，应及时就医。当宝宝1岁以后要让逐渐培养独睡的习惯，养成良好的作息习惯。　

　　总之，每一个宝宝必然都会有这样一段“不爱睡觉”的经历，作为父母，也别太焦虑。当然宝宝个体有差异，需要当父母的留心对待。但这里，专家给您提一些小建议，希望对大家有帮助：　

　　1、睡前哄，拍宝宝的时间不要太长，宝宝不睡觉，不光是“欠悠”，让宝宝自己睡着，不要大人抱着睡觉。　

　　2、白天要有一定长的时间和宝宝亲密得玩，让他／她意识到爸爸妈妈很爱她，会给他充足的关爱。　

　　3、和宝宝玩捉迷藏，让他／她意识到即便他／她看不到爸爸妈妈，爸爸妈妈其实也在他／她周围。　

　　4、经常带到外边看看，不要天天闷在家里，只熟悉家里的环境。　

正文从这里开始: