夏季食“补”较药补更好，孩子容易接受。下面介绍5款常见的食补方： 　　1、夏初时用大麦和粳米及米仁煮成粥食用，有养胃、消热解暑的功用； 　　2、黄芪30克，煎汤去渣，放入粳米及米仁各50克，煮粥食用，有补气、养胃、利湿的功效； 　　3、绿豆30克、百合100克，煎汤食用，有养阴、祛暑、清热的功效； 　　4、西瓜皮30克、冬瓜皮30克、芦根30克，煎汤饮用，有止渴、清热、利尿功效； 　　5、鸭子1只、枸杞子30克，煮后食肉喝汤，有清补、养肝肾的作用。 　　夏季进“补”的同时要注意少食辛辣食物及冷饮，一些含有高糖的饮料也在禁忌之列。多补充水分及水果、蔬菜，要有充足的睡眠，才能使进补发挥最佳的效用。