可能是从4个月起就接触鸡蛋黄，时间久了味觉也产生了疲劳，老铁已经有很长一段时间抗拒鸡蛋黄了，不管是鸡蛋羹还是冲在奶力，一概不吃，连看都不看，有点谈蛋色变的架势。后来阿姨推荐了鹌鹑蛋，说是身边的很多小朋友都在吃，于是尝试，果然老铁竟然胃口大开，在铁妈的严格控制下每天能轻松吃下3个鹌鹑蛋黄，后来听到一些有关鹌鹑蛋的负面消息，于是铁妈上网查阅了很多的信息和资料，综合为下，提供给纠结在鸡蛋黄和鹌鹑蛋黄之间的妈妈们参照。

营养大比拼：

1、鸡蛋里维生素A的含量是鹌鹑蛋的4倍以上。

2、鹌鹑蛋中的B族维生素含量多于鸡蛋，特别是维生素B2的含量是鸡蛋的2倍，它是生化活动的辅助酶，可以促进生长发育。

3、鹌鹑蛋中的胆固醇含量多于鸡蛋。

4、鹌鹑蛋中的磷脂含量高于鸡蛋。

鸡蛋、鹌鹑蛋中蛋白质、脂肪、碳水化合物的含量基本相同。

每100克鹌鹑蛋和鸡蛋的可食部分中各种营养成分的含量分别为：

你适合吃哪种？

6岁以下的幼儿，可以选择吃鹌鹑蛋，每天3—4个为宜(3-4个鹌鹑蛋相当于一个鸡蛋)，因为同样重量的鹌鹑蛋中磷脂的含量高些，有助于孩子的大脑发育。

中小学生学习负担重，用眼比较多，可以选择吃鸡蛋，每天2个左右，鸡蛋中维生素A含量高，它对视力发育有利。

老年人不宜吃鹌鹑蛋，因为其中所含的胆固醇高，每天可以吃1个鸡蛋。但是有肝胆疾病的人吃鸡蛋，要根据身体情况选择少吃或不吃蛋黄。