一、兔子跳
所谓兔子跳，就是“呈蹲姿状蹦跳”。这个动作很常见，几乎所有的人都玩过，但你所不知道的是，在做这个运动时，人体的重心所承受的重量相当于自身重量的3倍，每跳一次膝盖骨所承受的冲击力相当于自身体重的三分之一。这样对骨化过程尚未完成的小孩子来讲，很容易造成韧带和膝关节半月板损伤。所以，在游戏中尽量避免这样的动作。
二、拔河
拔河这项运动本身没有问题，只是不适合小朋友。因为从生理学角度来讲，儿童心脏正在发育中，植物神经对心脏调节功能尚不完善，当肢体负荷量增加时，主要是依靠心率来增加供血量。拔河时需屏气用力，有时一次憋气长达十几秒钟，当由憋气突然变成开口呼气时，静脉血流也会突然涌向心房，损害孩子柔薄的心房壁。有医学工作者曾对250名5至6岁的儿童在拔河比赛中进行生理检查，发现心率均高，赛后1小时有百分之三十的儿童心率未能恢复正常。
拔河除了会让孩子“伤心”，还有可能让孩子“伤筋”。儿童时期身体的肌肉主要是纵向生长，固定关节的力量很弱，骨骼弹性大而硬度小，拔河时极易引起关节脱臼和软组织损伤，抑制骨骼的生长，严重的还会引起肢体变形，影响儿童体形健美。拔河是一项对抗性很强的运动，成人进行中尚且有可能受伤，何况是还没学会保护自己的孩子们呢？
三、长跑
有些父母为了让孩子有个好的身体，从小就带着孩子进行晨练，最常做的就是跑步了。但是，很多父母却不知道，长跑属于典型的撞击运动，对人体各关节的冲击力度很高。孩子经常长跑锻炼，对关节处的骨骺发育不利。尤其是在坚硬的马路上进行冬季长跑时，对关节冲击力更大，骨骺容易出现炎症，从而影响孩子长个子。
不仅是对骨骼发育有影响，对孩子心脏也是一个不小的负担。儿童过早进行长跑，会使心肌壁厚度增加，限制心腔扩张，影响心肺功能发育。另外，儿童时期体内水分占的比重相对较大，蛋白质和无机盐的含量少，肌肉力量薄弱，若参加能量消耗大的长跑运动，会使营养入不敷出，妨碍正常的生长发育。
四、滑板
滑板，是目前很流行的一个运动项目。但是，8岁以下的孩子并不适合玩滑板车。因为这个时期的孩子身体正处于发育的关键时期，如果长期玩滑板车，会出现腿部肌肉过分发达，影响身体的全面发展，甚至影响身高发育。此外，玩滑板车时腰部、膝盖、脚踝需要用力支撑身体，这些部位非常容易受伤，所以一定要做好防护，最好有父母陪护，并且找平坦宽敞的非交通区域玩耍。
五、小区健身器材
目前，城市里几乎所有的小区，都配有公共的健身器材。温暖的午后，家长很喜欢带着孩子出来晒晒太阳，顺便玩玩小区的健身器材。有一种叫“太空漫步机”的健身器材，很受孩子的喜欢，几乎把它当成的大号玩具。但据调查显示，目前儿童使用健身器材不当引起的伤害不断增加，甚至已经出现了重伤、致残的现象。
事实上，小区里的健身器材原则上就是给成年人（特别是中老年人）配备的，目前还没有安装适合儿童的健身器材。“太空漫步机”这样的机械，按照其两脚间规格，明显是只适合成年人使用的。
专家认为父母应当鼓励儿童参加多种体育活动，而不希望孩子在少年时代就创造某些体育项目的奇迹。针对少年儿童身体发育特点，父母可让孩子进行跳绳、弹跳、跳皮筋、拍小皮球、体小足球、打小篮球、游泳（四岁以下不宜学游泳）等体育项目，这些项目既能增加少年儿童的身高，又不会伤害身体。
运动时间的合理掌控，也是让孩子健康断练的重要前提。专家建议，对尚未发育成熟的儿童，一次运动时间最好不要超过一个小时，间隔十几分钟，休息一会再运动。一天的运动量不能过大，以运动后孩子不感到疲劳为限。