日常保健法总结出一套适合每个儿童日常保健的方案，5指1捏，坚持做这套手法可保孩子平安无事。5指1捏，就是推孩子的5个手指面和捏脊。

　　给孩子每天捏脊5遍；补脾经200次，就是在孩子的大拇指面顺时针方向旋转推动。清肝经、清心经各100次，直推食指和中指。补肺经200次，就是在孩子的无名指面顺时针方向旋转推动。补肾经200次，就是在孩子的小指面顺时针方向旋转推动。

　　揉板门150次，就是揉孩子手掌大鱼际（即大拇指下方，在手掌肌肉隆起的地方）。坚持每天做这套手法，持续两个月，你就会发现孩子的体质已经比以前好了好几倍，脾胃好，睡觉香。 

 感冒预防保健法感冒是孩子最常得的病，发烧、头痛是很难受的。现代都市家庭里的很多孩子身体底子都很弱，每隔一个月就感冒一两次。下面是一套很有效的预防感冒的手法，这套手法能防病毒和增强体质，也很容易做，轻轻松松就能让孩子远离感冒。

　　父母以两手掌快速互擦，发烫为止，然后，用擦烫的手按在孩子前额，先按顺时针方向环摩面部50次，再按逆时针方向摩面50次，使面部微红有温热感。

　　父母以两手食指在孩子鼻两侧作快速上下推擦，用力不宜过重，以局部产生的热感向鼻腔内传导为度。

　　父母以双手大拇指和食指搓揉孩子双侧耳垂，反复操作1～3分钟，以耳垂发红、发热为度。以全掌横擦孩子肩背部，以透热为度。按揉合谷、曲池穴各50次。

　　本法每天进行1次时，可增加1～3次。除家长操作外，对年龄较大的孩子可以教他进行自我按摩。长期坚持，可达到远离感冒的目的。  

增高保健法

有一套推拿法是可以使孩子增高的：按压孩子脚底的涌泉穴，涌泉穴在孩子脚底板的前1/3凹陷处。按揉孩子后背的命门穴，或者用艾灸条来灸命门穴，灸后背的命门穴是很有效的方法，在取穴时采用俯卧的姿势，命门穴就在腰部的后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷处。每个穴位操作3分钟，再加上捏脊5遍，就能促进孩子长高。