如何培养宝宝的好习惯
分类：个性与行为 作者：中国育婴网 来源：中国育婴网 发布时间：2009-09-14 17:09:49 点击量：126
俗话说：“积千累万，不如养成好习惯。”教育家叶圣陶也指出：“教育就是培养习惯。”对小宝宝而言，父母进行的家庭教育主要是帮助他养成良好的生活习惯。宝宝的生活习惯规律，妈妈在带他的时候可以省时、省力、省心，而宝宝自己获益更大，因为这些好习惯能让他终身收益。
饮食习惯培养
好好吃饭的重要性不仅在于填饱肚子，补充身体必需的营养，良好的吃饭习惯更是宝宝生活自理能力增强的表现。可以说，好的饮食习惯造就好胃口，好胃口成就宝宝的好身体。但说说简单，真做起来可要下一番大力气。
良好的饮食习惯不是一天养成的
（1）定时进餐：如果宝宝正玩得高兴，不宜立刻打断他，而应提前几分钟告诉他“快要吃饭了”；如果到时他仍迷恋手中的玩具，可让宝宝协助成人摆放碗筷，转移注意力，做到按时就餐。
（2）愉快进餐：饭前半小时要让宝宝保持安静而愉快的情绪，不能过度兴奋或疲劳，不要责骂宝宝。培养宝宝对食物的兴趣爱好，引起宝宝的食欲。
（3）专心进餐：根据宝宝一日营养的需求安排饮食量，如果宝宝偶尔进食量较少，不要强迫进食，以免造成厌食。还要合理安排零食，饭前1小时内不要吃零食，以免影响正餐。不过多进食冷饮和凉食。
（4）进餐习惯：尽可能根据当地情况和季节选用多种食物，经常变换饭菜花样，能引起宝宝的食欲。培养宝宝不偏食，不挑食的习惯。
进餐时间不要太长，也不要过快。不要催促宝宝，培养宝宝细嚼慢咽的习惯。
饭桌上特别可口的食物应根据进餐人数适当分配，培养宝宝关心他人，不独自享用的好习惯。
培养宝宝正确使用餐具和独立吃饭的能力。可在宝宝碗中装小半碗饭菜，要求宝宝一手扶碗，一手拿勺吃饭。可以逐渐教宝宝学习使用筷子。
边吃边玩是一种很坏的饮食习惯。因为在正常情况下，进餐期间，血液聚集到胃，以加强对食物的消化和吸收功能，边吃边玩，就会使一部分血液供应到身体的其他部位，从而减少了胃的血流量，使消化机能减弱：继而使食欲不振。而且宝宝此时好动，吃几口，玩一会儿，延长了进餐时间，饭菜就会变凉，总吃凉的饭菜对身体及其不利。这样不但损害了宝宝的身体健康，也养成了做事不认真的坏习惯，等宝宝长大后精力不易几种。
睡眠习惯培养
让宝宝独睡对他的身心健康好处多多，一方面：自己睡，宝宝不必再受爸妈的“夹板气”。也防止因父母不小心而压伤宝宝；另一方面：独睡，还有助于培养宝宝独立的人格和意识。
如何培养宝宝睡眠的好习惯
睡眠占小儿生命的大部分时间，可以说婴幼儿主要任务是睡眠。在2岁以前小儿睡眠状况随神经系统发育有巨大变化。胎儿28-32周就能确定活动和安静的有节律的活动。新生儿期一天有16-17小时睡眠时间，以后睡眠时间逐渐减少，4个月14-15小时，6-8个月13-14小时。睡眠周期逐渐延长，从出生时45分钟左右至2-3岁时增至60分钟。睡眠昼夜节律到3个月时基本养成。
正常3个月以上小儿大多数能一夜睡到天亮，小部分有入睡困难或夜间醒后哭闹。其原因有环境因素(不良的睡眠习惯)或先天因素(难抚养型气质或对刺激敏感性高)有关，但主要决定于环境因素。即使先天因素的小儿也可以通过良好的睡眠习惯克服睡眠差的问题。下面是睡眠卫生原则：
1. 睡眠环境必需安静和较暗，室温舒适，不过热；
2. 严格实行入睡、起床的时间，加强生理节奏周期的培养；
3. 卧床时要吃饱，避免饥饿，上床时或夜间不宜饮水过多，使用洗水力好的纸尿裤,以免因要小便而扰乱睡眠；
4. 小儿最好单独睡小床。研究证明小儿单独睡比和母亲同床睡能睡得更好。小床可放在大床旁边，便于照料；
5. 使小儿学会自己入睡，不要抱、拍摇着或含着奶头入睡；
6. 睡眠前1～2小时避免剧烈活动或玩得太兴奋；
7. 白天睡眠时间不宜过多。
8．如果入睡有困难，可在睡前洗温水澡，做婴儿按摩帮助入睡。
小儿睡眠好坏不仅影响小儿健康和智力发育，也牵动父母和全家的精力和情绪。年轻的父母应学会使小儿睡好的艺术。
小贴士：培养孩子良好习惯的几个要点
1、严格要求：培养孩子的良好习惯，有赖于父母的严格要求。要求一经提出，就必须坚决贯彻施行，没有例外。
2、以身作则：父母表率作用很重要，所谓“谁家的孩子像谁”，说的就是这个道理。
3、反复练习，及时强化：当孩子按照要求做时，父母应及时给予肯定。有了愉快的体验，好习惯就易形成。
4、提供条件：形成习惯有一个过程。在这个过程中，如能提供相应的条件，有助于孩子较快地形成习惯。(中国育婴网整合)